Nije lako shvatiti da se ne zalažete za sebe ili ono što zaista želite, i može imati bezbroj posljedica na vaše mentalno zdravlje i odnose.
Ponekad se čak možete zapitati koliko vas ljudi u vašem životu zaista poznaju, ili da vam se čini da provodite vrijeme na način koji ne izgleda autentično, piše Mirror.
Život je prekratak da biste ga proveli na način koji druge ljude čini srectnim po cijenu sopstvenog uživanja u njemu, ali u isto vreme nije uijvek loše imati pasivniji tip ličnosti – ili ponekad staviti svoje potrebe ispred onih koje volite.
Problem nastaje kada se prečesto nađete u situacijama u kojima tuđe želje i potrebe stavljate ispred svojih na način koji šteti vašem blagostanju ili kada ste pasivni pred asertivnijom ličnošću jer se plašite da naglasite svoju tačku gledišta.Ako se redovno pitate da li iznevjeravate ljude ili ste prečesto pasivni, ovih osam znakova stručnjaka može vam pomoći da dešifrujete da li ste po prirodi prilično opuštena osoba ili ste zapravo malo i otirač.
Psiholog dr Lalita Suglani je u Instagram postu objasnila kojih osam znakova ukazuju da ste možda previše pasivni, dodajući: “Važno je napomenuti da upotreba izraza ‘otirač’ nema za cilj vrijeđati, već istaknuti uobičajeni obrazac ponašanja u kojoj često dozvoljavamo drugima da se prema nama ophode na takav način da se osjećamo neprijatno.”
Suglani napominje da ukoliko smo previše pasivni svakodnevno, možemo “tiho stvoriti bijes i frustraciju u nama dok cšutimo”, što dugoročno može oštetiti odnose i samopoštovanje.
Prvi od osam znakova da ste možda otirač je da imate “poteškoće da kažete ‘ne’ zahtjevima”. Ako želite da kažete “ne”, ali se borite da to zaista kažete, onda je realnost da niste zadovoljni onim na šta pristajete.
Ona također ističe da osjećaj da nemate kontrolu nad svojim životom može biti znak da ste previše pasivni, baš kao što može biti znak da stavljate potrebe drugih ispred svojih “jer ste zabrinuti da biste mogli da ih uznemirite”.
Ovo je ključna stvar: stavljanje potreba voljene osobe ispred svojih, jer to želite, je savršeno legitimna odluka i nešto što svi moramo da uradimo kada smo potrebni našim najmilijima, ali ako pravite taj izbor zato što se plašite reakcije na to da sebi date prioritet, možda ste previše pasivni.
Suglani objašnjava da još jedan znak nezdravog nivoa pasivnosti može biti da se plašite “zauzeti za sebe i reći svoju istinu”. Izbjegavate, dodaje, da to učinite kako biste ograničili potencijalne sukobe. Ovo može dovesti do još jednog znaka na koji Suglani ističe: aktivno se “osećate iskorištenim” ili se potajno ljutite na ljude u vašem životu.
Ako postavite granice, ali dozvoljavate ljudima oko sebe da ih “stalno prelaze”, to je još jedan znak da bi trebalo da se samoprocijenite da li dopuštate ljudima da vas zgaze, smatra stručnjak.
Suglani također napominje da čest osjećaj da ste se previše dali drugima i da se osjećate “preopterećeno i pod stresom zbog udovoljavanja drugima” može signalizirati da morate da budete asertivniji u budućnosti.
Posljednji znak da ste možda otirač, objašnjava ona, jeste ako imate “nisko samopoštovanje ili nedostatak samopouzdanja”. Ovaj bi mogao biti srž problema, od kojih bi ostalih sedam znakova mogli biti simptomatski.
Ako ne vjerujete u to da vrijedite mnogo, može biti teško ubijediti druge ljude u to – a nedostatak samopouzdanja može otežati vjerovanje da ćete biti asertivni, bez straha od posljedica.
“Moramo zapamtiti da su naša osjećanja, potrebe i granice isto tako validne kao i kod bilo koga drugog”, objasnila je Suglani.
Ona je također rekla da “pronaći svoj glas, izraziti svoju zabrinutost i zauzeti se za sebe uz puno poštovanja i samopouzdanja je ključno”.
“Zdravi odnosi se grade na međusobnom poštovanju, razumijevanju i otvorenoj komunikaciji. Zato hajde da prepoznamo kada smo previše pasivni i radimo na stvaranju uravnoteženijih, ispunjenijih odnosa”, istaknula je.
Ako prepoznate ove znakove i niste sigurni koje sljedeće korake trebate poduzeti, iako postoji mnoštvo alata za samopomoć dostupnih na mreži, nikada ne možete pogriješiti ako kontaktirate profesionalca za savjet o tome kako da pristupite promjeni ponašanja ili navika, prenosi Večernji.hr.
