Sjemenkama do zdravog srca
Četvrtina šoljice ovih ukusnih sjemenki sadrži gotovo polovicu preporučene dnevne doze magnezija, vrlo važnog za vaše srce. Također pomaže u kontroli krvnog pritiska.
Poboljšava imuni sistem
Osim što su obiluju magnezijem, sjemenke tikve bogat su izvor i cinka, što pomaže pri regulaciji imunog sistema, te tako smanjuju rizik od virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Istraživanja su pokazala da, između ostalog, smanjuju i hronični umor i depresiju.
Održava zdravlje prostate
Još od davnina poznato je da su sjemenke tikve važan dio prehrane za muškarce jer blagotvorno djeluju na prostatu. Istraživanja pokazuju da i bučino ulje i sjemenke tikve, zbog visokog udjela cinka, mogu biti posebno korisni za zdravlje muškaraca, te se nerijetko koriste u liječenju raznih zdravstvenih problema s prostatom, kao što su povećana prostata i hiperplazija.
Smanjuju rizik od dijabetesa
Prema istraživanjima, sjemenke tikve pomažu kod regulacije inzulina i time sprječavaju razne komplikacije povezane s dijabetesom, kao što je oksidacijski stres, glavni uzročnik uništavanja stanica, tvrdi portal Zadovoljna.
Pomažu kod nesanice
Uzimanje tikvinih sjemenki nekoliko sati prije spavanja, posebno u kombinaciji s voćem, doprinosi boljem izlučivanju melatonina i serotonina, čime se povećava regeneracija tijela tijekom spavanja.
