„Naš stil života direktno utječe na naše opće zdravlje. Zdrave navike poput uravnotežene ishrane, tjelesne aktivnosti, dovoljnog sna i smanjenja stresa pomažu u prevenciji bolesti“, naglasila je doktorica za Parade.
Posebno ističe važnost jedne navike za žene iznad 50 godina – redovni odlazak na ljekarske preglede.
„Žene ne bi trebale preskakati godišnje preglede, uključujući mamografe, preglede dojki i karlične preglede“, kaže dr. Ros. Ovi pregledi omogućavaju rano otkrivanje problema poput raka dojke ili komplikacija vezanih za menopauzu. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), mamografi smanjuju rizik od smrti od raka dojke za 22 posto, ali mnoge žene preskaču ove preglede zbog financijskih ili drugih prepreka, prenosi novi.
Usvajanje zdravih navika – ključ dugoročnog zdravlja
Društveni stavovi prema starenju dodatno kompliciraju situaciju. „Žene preko 50 godina često ne prihvaćaju starenje“, upozorava ginekologinja.
Ističe koliko je važno razbiti taj obrazac i shvatiti značaj redovnih pregleda te otvoreno razgovarati o problemima poput menopauze, seksualnog zdravlja i zdravlja dojki, koji su često zanemareni.
Kako bi žene starije od 50 godina održale zdravlje, dr. Ros savjetuje zakazivanje pregleda povodom važnih datuma, poput rođendana, i istraživanje porodične povijesti bolesti.
„Poznavanje porodične historije zdravlja omogućava pravovremeno poduzimanje svih potrebnih pregleda“, kaže ona, potičući žene na aktivno upravljanje svojim zdravljem.
Pored redovnih pregleda, usvajanje zdravih navika ključno je za očuvanje zdravlja.
Dr. Ros preporučuje ishranu bogatu biljnom hranom, redovnu tjelesnu aktivnost, dovoljno sna i smanjenje unosa alkohola.
„Vrijeme je da žene prihvate starenje otvoreno i bez stida“, zaključila je ginekologinja.
