Prema riječima zdravstvenih stručnjaka, određeni napici, poput gaziranih pića, mogu izazvati upale, naštetiti zdravlju stanica ili doprinijeti drugim negativnim učincima. Evo što su stručnjaci rekli o ovim pićima koje je najbolje izbjegavati.
1. Voćni sokovi i sportski napici
Samo zato što napitak ima riječ “voće” u nazivu, ne znači da je zdrav. Onkologinja dr. Sue Clenton tvrdi da voćni sokovi i sportski napici često sadrže velike količine šećera. “To može pridonijeti debljanju, upalama i povećanom riziku od različitih vrsta raka”, rekla je za SheFinds, prenosi N1.
Dr. Clenton upozorava kako nas izgled ovih napitaka može zavarati. “Visok unos šećera povezan je s pretilošću, inzulinskom rezistencijom i kroničnim upalama, što sve povećava rizik od razvoja različitih vrsta raka”, upozorava. Također napominje da umjetni zaslađivači i konzervansi mogu poremetiti hormonalnu regulaciju te potencijalno doprinijeti hormonski osjetljivim oblicima raka.
2. Dijetalna gazirana pića
Nutricionistica Lisa Richards potvrđuje da dijetalna gazirana pića mogu biti jednako štetna kao i klasična gazirana pića, ali na drugačiji način. “Iako dijetalna pića sadrže manje kalorija i šećera, umjetni zaslađivači poput aspartama i sukraloze mogu donijeti vlastite zdravstvene rizike”, napominje.
Dodaje da su umjetni zaslađivači povezani s debljanjem, dijabetesom tipa 2 i povećanim rizikom od određenih vrsta raka. Osim toga, zaslađivači mogu poremetiti ravnotežu bakterija u crijevnom mikrobiomu, što negativno utječe na cjelokupno zdravlje. Umjetni okusi također mogu povećati žudnju za šećerom što može dovesti do prejedanja i dodatnog debljanja.
Umjesto ovih napitaka, dr. Clenton preporučuje običnu vodu ili vodu s voćem te zeleni čaj. Voda doprinosi hidraciji i izbacivanju toksina iz tijela. Dodavanje voća ili povrća vodi može poboljšati okus bez štetnih dodataka. Zeleni čaj, bogat antioksidansima, pokazao se kao moćno piće s protuupalnim i antikancerogenim svojstvima, što ga čini izvrsnim izborom za svakodnevnu konzumaciju.
