Osim što sjemenke lana snižavaju kolesterol, trebalo bi ih koristiti i zbog mnogo drugih dobrobiti koje donose zdravlju.
Dobre su za mozak
Bogate su omega-3 masnim kiselinama, što je vrlo važno za vegane ili pojedince koji ne jedu plodove mora. Pospješuju razvoj neurona i reguliraju funkcioniranje mozga. Za cjelokupno poboljšanje zdravlja mozga dovoljne su jedna do dve jušne žlice lanenih sjemenki dnevno.
Za bolju probavu
Lanene sjemenke su fantastičan izvor dijetalnih vlakana, što znači da će vam probava bolje raditi, bolje će se ispirati toksini i suvišne masti iz tijela. Također, mogu riješiti mnoge probavne tegobe poput zatvora i neredovne stolice.
Održat će vas sitim
Ove sjemenke su dobar izvor proteina i pomoći će vam da ostanete siti. Duži osećaj sitosti znači manji unos kalorija, što može potaknuti mršavljenje.
Štite od raka
Nekoliko istraživanja sugerira da je lan izuzetno koristan u borbi protiv raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva. Lan sadrži lignane, za koje se smatra da imaju svojstvo prevencije karcinoma. Oni ponekad mogu pomoći u zaštiti od raka, piše “B92“.
