Sjeme lana je dio ishrane mnogih naroda već stotinama godina, piše “Stvar ukusa“.
Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica!
Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti pravo bogatstvo ljekovitih sastojaka.
Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam:
- Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
- Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
- Ove sjemenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
- Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, sjemenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
- Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
- Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i spriječava zatvor.
- Lignani koji se nalaze u sjemenkama lana djeluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe uslijed artritisa i lupusa.
- Sjemenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osjećaj sitosti.
Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava sjemenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik!
