Uvijek navlačite zavjese i zatvarajte prozore preko dana kako vrućina ne bi ulazila u sobu, prenosi “Mostarski“.
Nemojte jesti puno proteina jer oni zagrijavaju vaš organizam i ubrzavaju vaš metabolizam. Takođe tri sata prije spavanja nemojte jesti ljutu hranu.
Posteljinu na nekoliko minuta stavite u zamrzivač, a boce hladne vode stavite na koljena, zglobove, gležnjeve i laktove.
Postoji još puno praktičnih savjeta što sve možete uraditi, a neki od njih uključuju vježbanje ujutro umjesto noću, držanje stopala izvan pokrivača, te ispiranje zglobova i stopala hladnom vodom prije ulaska u krevet.
