Tek kada vam nekoliko dana uzastopno vaga pokaže određeni broj kilograma, možete tu težinu uzeti kao vašu realnost.
Najbolje vrijeme za mjerenje je ujutro, nakon što ispraznite crijeva i pročistite svoj organizam, a prije jela.
Sa druge strane, postoje i veoma loši trenuci za mjerenje, koji će vam zasigurno pokazati kilogram do 2 viška, što vas može frustrirati, iako ne bi trebalo, zato izbjegavajte mjerenje u sljedećim situacijama:
Nakon napornog treninga organizmu je potrebna velika količina tečnosti, kako bi se mišići regenerisali i u tom trenutku obično smo teži za kilogram ili dva, pa je bitno da imate na umu da je vašem tijelu potrebna regeneracija i da ćete realno stanje vidjeti tek dan, dva nakon napornog treninga.
Nakon putovanja dužeg od 4h dolazi do neravnoteže tečnosti i elektrolita u našem organizmu, što dovodi do trenutnog, malog povećanja tjelesne težine.
Tokom PMS-a dolazi do hormonskog disbalansa, zadržavanja vode i nadutosti, tako da tokom tih dana izbjegavajte mjerenje i na vagu stanite nakon trećeg dana ciklusa, jer je tek tada približno realno stanje vaše tjelesne težine.
Međutim, u kolikoj mjeri su kilogrami pokazatelj našeg željenog izgleda?
To što smo smršali ne znači da smo svoje tijelo doveli do perfekcije i zato je važno da na umu imamo važnost treninga, u preoblikovanju našeg tijela, kako bi i kada smanjimo broj kilograma na našem tijelu sve bilo na svom mjestu.
Tokom intenzivnih treninga, na samom početku, ne dolazi nužno do smanjenja kilograma, ali se masne naslage gube, a nadoknađuje ih povećan tonus mišića.
Kilogram mišića zauzima mnogo manje tjelesnog prostora od kilograma masti, a dok masti samo lageruju kalorije, mišići ih efikasno troše i sagorjevaju nataložene masne naslage, piše “Lepotaizdravlje“.
Aktivnim teningom ubrzavamo metabolizam za 15% a samim tim smanjujemo obim svog tijela bez obzira na kilograme, jer mišići rastu, a masti se tope i zato su centimetri koji pokazuju obim određenih regija tijela definitivan pokazatelj vašeg napretka, bez obzira na cifre koje pokazuje vaga!
