Skoro je pa nezamislivo započeti ili završiti dan bez tuširanja. Kada sunce zažari i počnu velike vrućine jedna od sigurnih metoda da se rashladimo je odlazak pod tuš.
Međutim, da li se tuširamo pravilno i koliko se stvarno rashlađujemo ili razbuđujemo ukoliko nam je to namjera?
Za dnevno tuširanje, kada smo pregrijani, po velikim vrućinama ne bi trebalo koristiti hladnu vodu.
Ma koliko da prija zbog visoke spoljnje temperature, hladan tuš na vruće tijelo mogao bi da bude još opasniji kod vrućina s kojima se ovih dana borimo.
Baš zbog hladnog tuša mogli biste lakše da podlegnete toplotnom udaru.
Poenta je u tome da ćete hladnom vodom na neprirodan način sniziti temperaturu tijela, pa ono neće imati dovoljno vremena da se prirodno suprotstavi visokoj spoljašnjoj temperaturi.
Zato je potrebno u vrijeme visokih temeparatura vazduha tuširati se mlakom vodom.
Ukoliko vas kupanje mlakom vodom ne rashladi dovoljno, rashladite se mlazom hladne vode preko zglobova šake. Tako ćete malo ohladiti krvne sudove, ali blaže i zdravije nego da ste se cijeli istuširali hladnom vodom.
Jutarnje tuširanje
Ukoliko vam je namjera da se jutarnjim tuširanjem razbudite trebalo bi da znate da, kada je vrijeme hladnije, izlazak ispod toplog tuša u sobu sa nižom temperaturom uzrokuje nagli pad temperature tijela.
Zbog toga cijeli organizam prelazi u opuštenije stanje, pa će vam se ubrzo, umjesto da se razbudite, prispavati. prenosi “Novi“.
Kako biste izbjegli takav efekt, jutarnje tuširanje trebalo bi da završite naizmjeničnom upotrebom tople i hladne vode.
Preporuka je da se pred kraj tuširanja, bar po 30 sekundi tuširate hladnom vodom, pa onda opet toplom i na kraju još pola minuta hladnom.
Ta nagla promjena od hladne do tople i opet hladne vode otvoriće kapilare i poboljšati cirkulaciju u tijelu.
