Mnogi od nas obožavaju banane, iako sa njima ne treba da pretjerujemo, a pogotovo ako smo na nekom režimu ishrane.
Ovo južno voće je izuzetno kalorično i prepuno šećera, pa tako određena grupa ljudi obavezno treba da ih izbegava. Sa druge strane, osobama sa gastritisom se savjetuje da ih jedu, jer one pomažu u smanjenju kiselosti želuca i rizika od gorušice.
Ipak, Tatjana Razmovska, ruska doktorka upozorava da je, ukoliko imate problem sa nekim crijevnim oboljenjem, u akutnoj fazi, bolje da ovo voće izbjegavate.
Zelene nezrele banane, prema riječima dijetologa, imaju visok sadržaj natrijuma i zato mogu da djeluju kao diuretik.
– Zrele banane djeluju laksativno, zato je to voće najvjerovatnije štetno tokom poremećaja crijeva ili gastrointestinalnih oboljenja u akutnoj fazi. Mogu da izazovu nadutost – objasnila je Razumovska.
Freepik
Ona je dodala da jedna banana daje energiju za sat vremena treninga snage ili teškog fizičkog rada.
Kako kaže, ako se voće osuši, sadržaj kalorija u banani će se povećati pet puta, piše 24sedam.rs.
