Depresija je bolest koju karakteriziraju poremećaji raspoloženja kao što su dugotrajna tuga, nesposobnost uživanja u ranije ugodnim stvarima ili aktivnostima i duševna bol, piše HZJZ. Nažalost, depresija, kao i svi mentalni poremećaji su u porastu u cijelom svijetu te se ona može pojaviti uslijed nekih poremećaja i stanja.
Niske razine hormona štitnjače
Nedovoljno aktivna štitnjača može učiniti da se osjećate tromo, a desetljeća istraživanja pokazuju da je to povezano s depresijom. Prema pregledu iz 2022., hipotireoza je jedan od temeljnih uzroka depresije, a to stanje je otporno na antidepresive. Niska razina hormona štitnjače također utječe na funkcioniranje mozga.
U Amen klinici koristi se tehnologija snimanja mozga koja se zove SPECT koja mjeri protok krvi i aktivnosti.
– Na SPECT skeniranju mozga niske razine hormona štitnjače povezane su s ukupno niskom aktivnošću u mozgu, što također vidimo kod pacijenata s moždanom maglom i depresijom – objasnio je dr. Amen.
Rješenje?
Liječenje hipotireoze može biti vrlo korisno za poboljšanje raspoloženja, stoga provjerite razinu štitnjače i optimizirajte je ako je potrebno. Prirodni načini za održavanje zdravlja štitnjače uključuju izbacivanje šećera iz prehrane, jedenje hrane s visokim sadržajem selena (tuna, puretina i brazilski oraščići) i uzimanje vitamina B-12.
Izloženost plijesni
Život ili rad u prostoru koji ima plijesan može vam pokvariti raspoloženje. Istraživanje Sveučilišta Brown u kojem je sudjelovalo gotovo 6000 ljudi otkrilo je jaku vezu između plijesni i depresije.
Rješenje?
Najbolje je maknuti se iz te okoline, ako je moguće, i pozvati stručnjaka za uklanjanje plijesni. Kako biste spriječili stvaranje plijesni, odmah popravljajte cijevi iz kojih curi voda te koristite pročišćivače zraka. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako sumnjate da ste bili izloženi plijesni, on vam može predložiti i neku terapiju.
Srčane bolesti
Prema istraživanju, depresija je tri puta češća kod ljudi nakon srčanog udara.
Rješenje?
Ozbiljne shvatite srčane probleme i fokusirajte se na rješavanje istih. Sijedite preporuke svog liječnika za prehranu i tjelovježbu.
Ozljede glave
Blage traumatske ozljede glave, čak i one koje ne uzrokuju gubitak svijesti ili se ne dijagnosticiraju kao potres mozga, mogu vam promijeniti život na mnogo načina. Jedna od posljedica toga može biti depresija. Prema studiji objavljenoj u časopisu Frontiers in Neurology, osobe s povijesti blagih ozljeda glave imaju više od tri puta veću vjerojatnost da će imati depresiju u usporedbi s osobama koje nisu doživjele traumu glave.
Kod 40 posto pacijenata u Amen klinici, skeniranje mozga pokazalo je prethodne ozljede glave. Iznenađujuće, mnogi od tih pacijenata ili se ne sjećaju da su bili ozlijeđeni ili misle da je njihova ozljeda bila toliko mala da nije bila vrijedna spomena. Nikada ne bi povezali svoje trenutne simptome depresije s padom s bicikla u djetinjstvu.
Rješenje?
Liječenje traume mozga jedan je od temelja za postizanje boljeg raspoloženja. Pokazalo se da hiperbarična terapija kisikom (HBOT) ubrzava proces ozdravljenja kod osoba s ozljedama glave. Jedna studija objavljena u časopisu Journal of Neurotrauma otkrila je da jedna sesija HBOT-a povećava protok krvi u mozgu kod ljudi s blagom do umjerenom ozljedom glave.
Upala
Ovo je tzv. tihi uzrok depresije, kronična upala može imati opake posljedica na naše tijelo i um. Brojne studije ukazuju da je visoka razina upale čimbenik rizika za niz problema s mentalnim zdravljem, uključujući depresiju, anksiozni poremećaj, bipolarni poremećaj i još mnogo toga.
Rješenje?
Budući da je loše zdravlje crijeva povezano s povećanim razinama upale, pazite na svoja crijeva unosom probiotika. Znanstveni dokazi pokazuju da je utvrđeno da određeni dodaci prehrani koji imaju protuupalna svojstva, poput omega-3 masnih kiselina i kurkumina, smanjuju depresiju kod osoba s kroničnom upalom.
Covid
Infekcije su glavni uzrok psihijatrijskih poremećaja, kao što je depresija, a malo ljudi to zna. Studija objavljena u časopisu JAMA Network Open otkrila je da 52,4 posto pacijenata nakon covida imala simptome depresivnog poremećaja, i to nekoliko mjeseci nakon zaraze.
Snimanja mozga u Klinici Amen pokazuje da je COVID povezan s povećanom aktivnošću u limbičkom sustavu mozga. Ovo je uobičajeni obrazac moždane aktivnosti koji se također viđa kod osoba s depresijom.
Rješenje?
Ojačajte svoj imunološki sustav dodacima prehrani poput vitamina D. Jedite hranu koja može ojačati imunitet, uključujući češnjak i luk. Uz, nova istraživanja pokazuje da terapija infracrvenom saunom može biti korisna u liječenju infekcija poput COVID-a i može biti odličan alat za depresiju. piše gloria
