Prema naučnicima predvođenim timom sa Sveučilišta Pennsylvania State, svaki tip spavanja različito utječe na naše zdravlje. Također su otkrili da je malo vjerovatno da će ljudi s vremenom promijeniti svoje navike spavanja, prenosi Science Alert.
“Ovi rezultati mogu sugerirati da je vrlo teško promijeniti svoje navike spavanja jer je zdravlje sna ugrađeno u naš cjelokupni životni stil”, kaže Soomi Lee, naučnica za spavanje u laboratoriju Sleep, Stress, and Health (STEALTH) na Sveučilištu Pennsylvania State.
“To također može sugerirati da ljudi još uvijek ne znaju o važnosti svog sna i o zdravlju spavanja”, dodala je.
Identificirali su četiri različite kategorije spavača:
Zdrav spavač ima zdravu rutinu spavanja, s optimalnom redovitošću u vremenu i količini i zadovoljstvom.
Bilo je i vikend spavača, koji su spavali kraće od prosjeka općenito, ali su spavali vikendom ili neradnim danima.
Zatim su tu bili ljudi s nesanicom – imali su problema sa spavanjem, bili su umorni tokom dana i dugo im je trebalo da zaspu.
Četvrti tip spavača bio je drijemač, s uglavnom dobrim obrascima spavanja i čestim dnevnim drijemanjem.
Više od polovice ispitanika bili su ili spavači s nesanicom ili drijemači – obrasci spavanja koji nisu optimalni, kažu naučnici.
Spavači s nesanicom koji su ostali takvi tokom 10 godina imali su veću vjerojatnost da će razviti niz hroničnih zdravstvenih stanja, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i depresiju.
