Zdravlje

OBRATITE PAŽNJU – Jedan od znakova dehidracije možete primijetiti tokom mokrenja

Zdravstveni stručnjaci otkrili su šest simptoma dehidracije na koje trebate obratiti pažnju nakon porasta temperature, kao i pet savjeta koji će vam pomoći da ostanete hidrirani.

Voda - Net.hr

Farmaceut Navin Khosla rekao je da visoke temperature mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik za one koji su u ranjivoj kategoriji, zbog čega je ključno da ste hidrirani, da boravite u hladu i mažete se kremom za sunčanje tokom dana.

Da biste se osjećali fit i zdravi tokom ovih vrućih razdoblja važno je da ste hidrirani. Nemojte uzimati vodu za piće zdravo za gotovo tokom toplotnog talasa – to je zaista bitno.

Preporučujem da pijete 20 posto više vode od uobičajenog unosa i da konzumaciju čaja, kafe, alkoholnih i slatkih pića zamijenite vodom. Ova promjena možda neće biti po svačijem ukusu pa svojim pićima možete dodati voće. Boja i miris vašeg urina ključni su pokazatelj kada je u pitanju dehidracija, a trebalo bi vam postati jasno ako je tamnožute boje i jakog mirisa – objasnio je Khosla.

Jasan pokazatelj dehidracije je boja vašeg urina. Kada je hidratizovan, trebao bi biti prozirno-svijetlo žut, ali s nedostatkom tečnosti može postati puno tamniji i jakog mirisa. Odlazak na VC manje od četiri puta dnevno tokom toplotnog talasa takođe je znak dehidracije. Ako vas ovi znakovi muče, svakako počnite piti više tečnosti, piše alo.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh