Špinat je bogat nutrijentima koji potiču proces mršavljenja, a zbog visokog udjela vlakana, pomaže dulje održati osjećaj sitosti, čime se smanjuje rizik od prejedanja tokom dana. Uz to, ovo lisnato povrće obiluje antioksidansima koji smanjuju upale u tijelu, što može olakšati gubitak kilograma.
Jaja, s druge strane, predstavljaju izvrstan izvor proteina. Proteini stimuliraju oslobađanje hormona sitosti, poput peptida YY, koji smanjuje apetit i povećava osjećaj zadovoljstva obrokom. Osim toga, visokoproteinska prehrana ubrzava metabolizam i pomaže u očuvanju mišićne mase tokom gubitka kilograma. Hrana bogata proteinima, poput jaja, ribe, nemasnog mesa i mahunarki, savršena je za skidanje suvišnih kilograma, osobito u području struka, prenosi Radiosarajevo.
Špinat se posebno ističe kao povrće koje pomaže u smanjenju abdominalne masti. Osim što obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima, svi ti sastojci povezani su s učinkovitijim gubitkom masnoće u predjelu stomaka.
Gubitak masnoće, a posebice visceralne masti koja se nalazi oko unutarnjih organa, zahtijeva strpljenje i promjenu životnih navika. Uvođenje više vlakana i proteina u prehranu, izbjegavanje trans masti i šećera te redovita tjelesna aktivnost prvi su koraci prema postizanju zdravijeg tijela i dugoročnih rezultata, piše Super žena.
