U vrijeme kad se koronavirus velikom brzinom širi cijelim svijetom, svako bi trebalo da ima pristup hrani, dezinfekcionom sredstvu, sapunu i toalet-papiru, piše “Kurir“.
A ako se kojim slučajem nađete u dvonedeljnoj samoizolaciji, evo što će vam za to vrijeme zaista biti potrebno.
POTREBNO U KUĆI
Imajte u kući i jednu do dvije kutije paracetamola, tj. sredstva za snižavanje visoke temperature
Dva tvrda sapuna biće dovoljna za obavljanje redovne higijene ruku. Perite ih često, posebno kad ulazite u kuću i prije jela
Paket od 10 rolni toalet-papira biće vam dovoljan za dve nedelje samoizolacije
Rezervne baterije za daljinske upravljače i druge kućne uređaje.
Kupite i pastu za zube, sredstvo za tuširanje i proizvode za čišćenje kuće ako su vam pri kraju Sredstvo za dezinfikovanje površina koje često dodirujemo u domu, poput kvaka na vratima, slavina, šaltera, daljinskih upravljača…
HRANA ZA IZOLACIJU
Za izolaciju spremite konzerviranu hranu poput sardine, tunjevine, pasulja i paradajza. Ona ima dug vijek trajanja, a lako se čuva. Ali nemojte preterivati s količinama. Cilj je da imate dovoljno hrane na raspolaganju za dvije nedelje, a ne za cijelu godinu.
Suhi pasulj, leblebije i sočivo ne zauzimaju mnogo mjesta, imaju dug rok trajanja i odličan su izvor bjelančevina biljnog porijekla.
Ne zaboravite ni na ugljene hidrate u obliku suhe tjestenine i pirinča. Ne pretjerujte – sami procijenite koliko vi i vaša porodica toga možete pojesti za dvije nedelje, s tim da, naravno, nećete jesti samo to
Jedan kilogram ovsenih pahuljica osiguraće vam važne nutrijente za doručak u samoizolaciji.
Kupite i nekoliko litara dugotrajnog mlijeka.
Orašasto voće i sjemenke odličan su izvor dobrih masnoća, ali i kalorija. Ove zdrave gricalice je sad jako dobro imati pri ruci.
Čokolada (crna) – ako već morate da se zasladite, neka to bude zdravija varijanta.
SVIJEŽA HRANA
Jabuke i pomorandže su odličan izvor vitamina, a duže ostaju sveže od drugih voćki.
Nedozrelo voće, poput zelenih banana ili avokada, moglo bi da vas spase u drugoj nedelji izolacije, kada se uželite sviježe hrane. Do tada će sazrijeti.
Ako ne možete bez sira, nabavite onaj tvrdi, koji ima duži rok trajanja.
SMRZNUTA HRANA
Kupite dvije do tri kesice smrznutog povrća po želji.
Napravite i zalihu mesa i ribe koje možete pojesti u periodu od 14 dana.
Ne zaboravite na hljeb. Zamrznite ga i vadite iz zamrzivača po potrebi. Ako ga čuvate na ovaj način – trajaće nedeljama.
