Upravo i mnogi nutricionisti tvrde da večera treba da bude najlaganiji obrok, a tu se prije svega misli, ne toliko na količinu unesene hrane, koliko na saržaj i namirnice koje se lako vare…
Mnogi u procesu mršavljena, prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savjetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspete gladni, sva je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.
Obrok se priprema za svega 5 minuta, a sigurno će podstaći rad metabolima, potrošnju kalorija i uticati na mršavljenje.
Sastojci
1 cijelo jaje
3 bjelanca
svježi vlašac
1 kašičica peršuna
1 kašičica bosiljka
1 kašičica majčine dušice
Malo soli
Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu. Iseckajte svjež vlašac, izmutite jaje i bjelanca i dodajte ostale začine. Zagrijte ringlu i u tiganju napravite gajganu.
Ovaj obrok sadrži dovoljne količine vitamina i proteina pa će vas brzo zasititi, a sadrži svega 200 kalorija. Zbog udjela proteina povoljno će uticati i na tonus mišića. Po želji možete pojesti i jedno parče tosta, prenosi republika.
