1. Moćni antioksidativni napitak
Sastojci:
1 banana
1/2 šalice bobičastog voća
1/2 šalice jagoda
1 kašika godji bobica
1/2 šalice kokosove vode
1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
1 kašika kokosovog ulja
1 kašičica matcha praha
1 žlica chia ili lana sjemenki
Priprema:
Sve sastojke dodajte u blender i smiksajte. Ako je napitak previše kremast možete mu dodati i malo vode.
2. Zeleni smoothie
Sastojci:
1 šalica vode
1 šaka špinata ili kelja
2 žlica cijeđenog grejpfruta
1/2 šalica soka cijeđenog limuna
1/2 avokada
1 žlica kokosovog ulja
1 žličica matcha praha
1 žlica chia ili laneninih sjemenki
Priprema:
Sve sastojke dobro smiksajte u blenderu dok se ne sjedine. Ako ne popijete cijeli napitak odjednom, možete ga čuvati jedan dan u hladnjaku.
3. Antisimptomatski napitak od kurkume
Glavni sastojak ovog smoothieja je kurkuma, moćni fitoestrogen, antioksidans i protuupalni začin. Kurkuma pomaže pri reguliranju hormona i detoksikaciji tijela, zato se posebno preporučuje ženama u menopauzi.
Sastojci u ovom napitku uspješno reguliraju neugodne simptome tijekom menopauze, potiču mršavljenje i pomažu da vaše tijelo lakše prihvati novonastale promjene.
Sastojci:
1 banana
1 šalica sjeckanog manga
1 žlica svježeg soka od limuna
1 ravna žličica kurkume
prstohvat crnog papra
1 žlica organskog meda
1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
1 žlica kokosovog ulja
1 žličica matcha praha
2 žlice lanenih sjemenki
Priprema:
Sve sastojke smiksajte u blenderu i uživajte u zdravom napitku, prenosi sensa.
