Većina ljudi ima percepciju da je čaj zdraviji od kave, dok će ostali misliti upravo suprotno.
“Nije do kraja razjašnjeno koji je napitak zdraviji, ali ako čaj uspoređujemo s kavom i energetskim napicima, čaj sadrži manje količine kofeina. Ipak, osim te očite razlike, oba napitka imaju malo kalorija, a koliko će u konačnici biti zdravi ovisi i o tome što ćete im dodati, na primjer šećer ili mlijeko“, pojašnjava Won.Uz to, dodaje, čaj kao i kava se mora piti u umjerenim količinama, jer kofein može uzrokovati pospanost, nemir i ubrzan rad srca ili probleme s probavom.
“Tanin se također može pronaći u čaju, a on povezuje željezo koje se nalazi u hrani koju jedemo i tako našem organizmu uskraćuje dobro apsorpciju željeza. Iz tog se razloga odraslim osobama savjetuje da ograniče unos čaja na 3 šalice u danu“, savjetuje. Manje kofeina sadrže biljni čajevi, poput onog od mente ili kamilice,piše Ordinacija
BOGATSTVO ANTIOKSIDANATA
Čaj je bogat polifenolima, poznatima kao antioksidanti. Ne samo da će doprinijeti okusu i aromi čaja, već i zdravlju pružaju dobrobiti, poput snižavanja krvnog tlaka i kolesterola. Ipak potrebno je provesti više studija nad ljudima.NAČIN NA KOJI PIJETE ČAJ ODREĐUJE KOLIKO ĆE BITI ZDRAV
Sam čaj ne sadrži kalorije, ipak ako mu dodate mlijeko ili šećer, povisujete i broj kalorija. Ako pijete puno takvih napitaka kroz dan, možete očekivati i probleme s tjelesnom težinom.
