Hljeb postoji u mnogo različitih oblika, a ta ugljenohidratna bomba štetna je za naše tijelo i liniju, ali nam isto tako i crpi energiju.
Ukoliko biste omiljenu namirnicu izbacili iz ishrane, dogodile bi se tri nevjerovatne stvari u vašem organizmu.
1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane vodom
Hljeb je prepun ugljenohidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na vašem tijelu primjećuje se gotovo trenutno, i to u obliku gubitka kilograma. Ali nije riječ o instant-mršavljenju, već o gubitku vode koja se sakuplja u tijelu.
Ukoliko izbacite hljeb, lakše ćete izgubiti kilograme
Tijelo skladišti ugljenohidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenohidrata zadržan u tijelu, u njemu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
2. Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljenohidrati, kakvih je prepun bijeli hljeb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se debljamo.
Hljeb je prepun prerađenim ugljenimhidratima
Ali to ne znači da iz prehrane morate u potpunosti da izbacite hljeb, već da prazne kalorije i bijeli hljeb zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.
3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su prekopotrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.
Nakon što izbacite bijeli hljeb iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.
Osjetićete porast energije
Isto tako, ugljenohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reaguje negativno, pa se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora, prenosi “Novi“.
