Određene namirnice svakako vam mogu pomoći da pročistite disajne organe. Zapamtite da pluća ne možete u potpunosti očistiti samim konzumiranjem ovih namirnica, ali se barem u određenoj meri možete osloboditi toksina.
Kukuruz šećerac sadrži beta – kriptoksantin za koji se smatra da šiti pluća od karcinoma. Na listi koju je sastavio tim britanskih stručnjaka sa Instituta za istraživanje hrane “Norič”, kukuruz šećerac zauzima prvo mesto kao namirnica koja štiti pluća od karcinoma, jer predstavlja snažan antioksidans, ali konzumirajte isključivo onaj za čije ste poreklo u potpunosti sigurni.
Ova dijeta je odličan izbor ako želite da se zaštitite ili predupredite respiratorne infekcije, a posebno je dobar izbor za pušače.
Ponedeljak:
Doručak: kukuruz šećerac, sa slaninom i kiselim mlekom
Ručak: paradajz čorba, grašak sa piletinom, kupus salata
Večera: pita bundevara i nekoliko brazilskih oraha
Utorak:
Doručak: kukuruz šećerac sa kašikom pavlake i sitno seckane pečenice
Ručak: kuvano sočivo i salata od sveže rendane cvekle, začinjena maslinovim uljem
Večera: integralne testenine u paradajz sosu, sa sitnim sirom
Srijeda:
Doručak: omlet sa prazilukom
Ručak: bela čorba od pilećeg mesa, paškanata i krompira, i dinstana junetina sa renom
Večera: pileće belo na žaru i kupus salata
Četvrtak:
Doručak: salata od kukuruza šećerca, sveže paprike, crvenog luka i crvenog pasulja
Ručak: musaka od tikvica sa mlevenom junetinom i salata od cvekle
Večera: projara sa povrćem po izboru
Petak:
Doručak: palenta sa slaninom i semenkama susama, kiselo mleko
Ručak: boranija sa mesom, kupus salata
Večera: sardina sa lukom
Subota:
Doručak: palenta sa jogurtom
Ručak: pirinač sa povrćem i meso po izboru
Večera: integralni hleb sa humusom, ćureća prsa, jogurt
Nedelja:
Doručak: kukuruz šećerac i kiselo mleko
Ručak: krompir čorba i salata od cvekle
Večera: prepečen hleb sa domaćim sirom i jajima, paprika i paradajz
