Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pa sa posebnom pažnjom mu se treba posvetiti, a naučnici su odgovorili na dugo tražen odgovor, prenose Nezavisne.
I vrapci na granu znaju da je doručak najvažniji obrok u danu, pa bi trebalo više obratiti pažnju na njega.
Mnogi ga ne praktikuju, ali to nije dobra ideja. Organizmu je poslije odmora i sna potrebna energija, pa je zdrav unos namirnica pravo rješenje.
Uključite voće
Naučnici su odgovorili na pitanje koje već godinama traga za odgovorom, a to je da li je pametno ujutru, na prazan stomak unositi fruktozu, odnosno šećer koji sadrži voće.
Jako je dobro da u svoj doručak uključite i voće. Naravno, te namirnice možete uključivati i u druge obroke jer su izuzetno zdrave.
Voće obiluje vitaminima i vlaknima koji pomažu da se do ručka zadrži osjećaj sitosti pa nema potrebe za prejedanjem.
Možete, na primjer, doručkovati ovsene pahuljice, a u njih dodajte izrendanu jabuku ili bobičasto voće.
Ali neka istraživanja pokazuju da je ujutru najbolje pojesti samo voće bez ikakvih dodataka jer tada naš organizam uzima ono najbolje iz voća.
