Odmaći se od jastuka nije uvijek moguće. Neki svoju pospanost pripisuju hladnom godišnjem dobu, drugi poslu zbog kojeg su morali ostati budni do kasno. Naravno, važno je pratiti režim i podržavati se u različito doba godine vitaminima i redovnim sportom.
Donosimo vam namirnice koje će vam pomoći da se u ranim jutarnjim satima probudite vedri i nasmijani.
Avokado
Broj jedan na listi korisnih i “okrepljujućih” proizvoda je avokado, koji dugo zasićuje tijelo energijom. Takođe stabilizuje nivo šećera u krvi, čime se produžava osjećaj vedrine.
Banane
Drugo mjesto zauzimaju banane, zasićene ugljenim hidratima i elementima u tragovima. Takođe daju energiju i odlične za brzu užinu.
Tamna čokolada
Slijedi tamna čokolada sa sadržajem kakaa iznad 75 odsto, koja se ispostavi da je mnogo zdravija od jutarnje šoljice kafe.
Zeleno povrće i cvekla
U borbi protiv pospanosti pomažu i namirnice kao što su zelenilo, bogato vitaminima i elementima u tragovima, i cvekla, koja ubrzava dotok krvi u mozak.
Voda
Pored toga, naučnici tvrde da umor može biti posljedica nedostatka vode u tijelu, pa je posljednji proizvod na listi voda, piše B92.
