Čaj je zdraviji izbor za jutarnji napitak jer sadrži manje kofeina od kafe, a takođe ima mnoge zdravstvene prednosti.
Kada birate čaj koji najviše prija zdravlju ujutru, važno je da razmotrite nekoliko faktora, uključujući ukus, učinak na organizam i nutritivne vrijednosti. Jedan od najboljih izbora za jutarnju šoljicu čaja je zeleni čaj.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u sprečavanju oštećenja ćelija i ubrzavanju metabolizma. Takođe sadrži kofein koji pruža potrebni energetski podsticaj ujutru, ali u manjim količinama od kafe. Zeleni čaj takođe sadrži aminokiselinu L-teanin koja poboljšava raspoloženje i smanjuje stres.
Uz zeleni čaj, crni čaj takođe je dobar izbor za jutro. Crni čaj sadrži više kofeina od zelenog čaja, ali manje od kafe. Takođe ima antioksidativna svojstva i pomaže u borbi protiv upala.
Neki ljudi preferiraju biljni čaj ujutru, a najbolji izbor za to je čaj od đumbira. Ovaj napitak ima protivupalna svojstva, podstiče probavu i pomaže u ublažavanju mučnine. Takođe ima blagi stimulativni učinak koji može pružiti energiju za početak dana.
Na kraju, odabir čaja koji najviše prija zdravlju ujutro zavisi od vaših ličnih želja i potreba. Ali ako tražite zdraviju alternativu kafi koja će vam pružiti energiju i hranjive supstance za početak dana, zeleni čaj, crni čaj i čaj od đumbira su odlični izbori, piše Mondo.
