Ishrana je jako bitna stavka kada je u pitanju zdravlje cijelog organizma. Od namirnica koje unosimo dosta zavisi da li će nam kosa i nokti biti lomljivi ili ojačani.
Dermatološkinja Melisa Piliang savjetovala je koju hranu je potrebno jesti kako bismo ojačali folikulu dlake i spriječile prekomjerno opadanje.
U prvom redu to je hrana koja sadrži veću količinu gvožđa. Gvožđe ima veoma bitnu ulogu u proizvodnji hemoglobina i u podsticanju rasta i obnavljanju kose
– Kada se pacijenti žale na pojačan gubitak kose, često radimo laboratorijske testove da bismo otkrili nedostatak gvožđa – istakla je ona.
Spanać, brokoli, grašak, govedina i jagnjetina – samo su neke od namirnica koje obiluju gvožđem, piše Magazin Novosti.
Pored toga, potrebno je u svakodnevnu ishranu uključiti i orašaste plodove, jagode, kao i namirnice bogate vitaminom C (paprika, citrusno voće..).
U videu pogledajte koje su sve namirnice bogate hranljivim sastojcima koje mogu i te kako ojačati vašu kosu.
@golabbeauty #hairloss #hairgrowth #healthyhair ♬ Buttons Remix – Showmusik Sounds
