Zdravlje

Popularne namirnice koje mogu biti štetne za zdravlje vašeg srca

Ako želite poboljšati ili očuvati zdravlje srca, neke namirnice biste trebali izbjegavati.

Bolest srca - Ilustracija/Twitter

Naime, ljekar Leroy Lott iz New Yorka, podijelio je popis namirnica koje su loše za kardiovaskularni sistem.

On navodi da je konzervisano povrće i voće negdje na vrhu liste zbog velike količine soli i šećera. Ističe da radije jedete svježe voće i povrće. Također, objasnio je da izbjegavate i variva iz konzerve jer sadrže mnogo natrija, koji može povećati rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska i moždanog udara, prenosi N1.

Bijela riža također se našla na njegovoj listi. Riječ je o rafinisanoj žitarici, koja se u našim tijelima brzo pretvara u šećer, a koji se zatim pohranjuje kao mast. S tim u vezi, ne biste trebali često konzumirati ni bijeli hljeb, jer je također rafinisani ugljikohidrat.

Namirnice poput “sirupa” i “glazure za kolače” također su na listi zbog velikih količina šećera. Savjetuje da izbjegavate i prerađeno meso, koje je obično bogato solju i zasićenim mastima.

Kada je riječ o pićima, ljekar Lott navodi pivo. Objasnio je da ovo piće može oštetiti naše srce na više načina. Alkohol se općenito povezuje s razvojem kardiovaskularnih bolesti, a previše pijenja može oštetiti sam srčani mišić.

Također dovodi do visokog krvnog tlaka, kao i debljanja zbog visokog udjela kalorija u mnogim alkoholnim pićima. NHS savjetuje i muškarcima i ženama da ograniče unos alkohola.

Na vrhu liste su i energetska pića. Njihov sadržaj kofeina potencijalno povećava broj otkucaja srca i krvni pritisak. Čak i umaci poput kečapa mogu predstavljati rizik zbog visokog udjela šećera i soli. Sol je štetna za srce jer povisuje krvni pritisak.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh