Ciklus spavanja i buđenja kontrolira protein poznat kao PER. Nivo ovog proteina varira tokom dana, dostižući vrhunac uvečer i opadajući noću. Kada su nivoi PER niski, krvni pritisak se smanjuje, otkucaji srca usporavaju, a kognitivne funkcije postaju zamagljene, zbog čega se osjećate pospano.
Održavanjem dosljednog rasporeda spavanja i buđenja u isto vrijeme svakog dana, tijelo uči povećavati nivo PER-a u iščekivanju alarma. Otprilike sat vremena prije nego što bi trebalo da se probudite, nivo PER-a raste zajedno s tjelesnom temperaturom i krvnim pritiskom. Kako bi se pripremilo za stres buđenja, tijelo oslobađa mješavinu hormona stresa, uključujući kortizol. Kao rezultat, vaš san se postepeno smanjuje, pa se često budite prije nego što se alarm oglasi, prenosi Novi.
Vaše tijelo nije uzbuđeno zbog budilnika. Alarm naglo prekida pažljivu pripremu i ometa svrhu postepenog buđenja. Stoga tijelo čini nešto fascinantno: počinje povećavati nivo hormona stresa već tokom noći. Tjelesni procesi se pokreću kako buđenje ne bi bilo naglo prekinuto. Toliko su precizni da će vam se kapci početi trzati nekoliko minuta ili čak sekundi prije nego što se alarm oglasi.
