Da li vam se često dešava da odmah nakon obroka osjetite potrebu za pražnjenjem crijeva? Gastroenterolog dr. Džozef Salhab objašnjava da to nije posljedica trenutnog prolaska hrane kroz probavni trakt.
Kako navodi portal VeryWell Health, gastrokolični refleks je fiziološka reakcija koja stimulira kretanje u donjem dijelu probavnog trakta nakon obroka. Ovo nije bolest niti zdravstveni problem, već normalan refleks koji organizmu omogućava da oslobodi prostor za novu hranu.
Doktor Salhab pojašnjava: „Kada se vaš želudac rastegne, on šalje signale mozgu, a mozak zatim šalje signale debelom crijevu.“ Debelo crijevo tada počinje da se skuplja kako bi napravilo mjesta za novu hranu. „Zbog toga osjećate potrebu da odete u toalet odmah nakon jela. Ono što izbacujete nije nova hrana, već staro svareno tkivo i voda.“
Kada je refleks previše izražen?
Osobe koje pate od sindroma iritabilnog crijeva (IBS) mogu biti naročito osjetljive na ovaj refleks. IBS može izazvati bolove u stomaku, grčeve, dijareju, gasove i nadimanje.
„Neki ljudi nakon obroka doživljavaju intenzivne bolove u stomaku u donjem dijelu trbuha ili čak dijareju, jer su grčevi debelog crijeva izrazito jaki i bolni,“ objašnjava dr. Salhab.
Kako ublažiti simptome?
Dijeta s niskim unosom fermentabilnih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola (FODMAP) može pomoći da identificirate namirnice koje iritiraju vaš probavni sistem.
Dr. Salhab savjetuje i izbjegavanje gaziranih pića, al*ohola, određenih agruma, mliječnih proizvoda, pržene i masne hrane ako izazivaju simptome, prenosi Novi.
