Iako je svijest o depresiji sve veća, ovo stanje još uvijek može biti pogrešno shvaćeno. Depresija se različito manifestira kod različitih ljudi, ali simptomi mogu uključivati dugotrajne i prožimajuće osjećaje tuge i beznađa, gubitak interesa za nekad ugodne aktivnosti, nedostatak energije koja čak i male zadatke čini nemogućim, problemi sa spavanjem, poput nesanice ili mnogo spavanja, piše “Klix“.
Objašnjavanje ovakvog stanja osobi koju tek upoznajete može u vama izazvati nelagodu i učiniti vas nervoznim jer nikada ne znate kako bi ona mogla reagirati.
Christie M. iz Littletona, Colorado, iskusila je depresiju nakon što se udala i preselila u novi grad. U početku joj je bilo teško opisati kroz što prolazi svom suprugu, no ono što je sigurno jeste da može biti još teže otvoriti se osobi koju uopće ne poznajete.
“Ako je ta osoba neko ko se nikada nije suočio s depresijom, možda će joj vodič kroz ovo stanje pomoći jer nekim ljudima depresija i nema previše smisla izvana, dok je depresivnoj osobi ta pomoć neophodna”, rekla je Christie.
HuffPost je zatražio od terapeuta nekoliko savjeta koji će ohrabriti ljude s depresijom da kažu s čime se bore osobama s kojima izlaze.
Prvo trebate shvatiti da ne trebate oklijevati da razgovarate na ovu temu jer niste jedini koji se suočava s depresijom. Naime jedna od šest osoba suočit će se s depresijom u nekom trenutku svog života što znači da je vjerovatno neko koga vi poznajete prošao kroz istu situaciju.
Vi niste krivi za svoje mentalno zdravlje
“Ljudi pogrešno misle da depresija znači da im nedostaje karakterne snage. Ljudi se mnogo više stide svojih mentalnih nego fizičkih bolesti. To ih često navodi da se izoliraju i pate u tišini”, rekla je psihologinja Zainab Delawalla.
Ono što su dobre vijesti za sve one koji se suočavaju s ovim problemom jeste da javno počelo govoriti o ovom problemu.
“Sada mnogo više informacija o depresiji dostupno, nego što je to bilo prije. Sve više ljudi otvoreno i iskreno govore o svojim problemima s mentalnim zdravljem”, rekla je psihoterapeutkinja Anna Possas.
Znakovi koji će vam otkriti koje je pravo vrijeme
Ukoliko ste tek počeli izlaziti s nekom osobom vjerovatno se pitate kada je pravo vrijeme da otvoreno razgovarate o vašem problemu. Kao prvo morate znati da pravo vrijeme ne postoji, neko će biti dovoljno spreman da razgovara o tome nakon šest dana, neko nakon šest sedmica, a neko tek nakon šest mjeseci. To ovisi jedino od vas i to niko ne može odrediti osim vas.
“Mnogi ljudi misle da mora postojati savršen trenutak za otkrivanje njihovih problema s mentalnim zdravljem. Pričekajte trenutak kada osjetite da se osjećate sigurno i ugodno s tom osobom, te da imate povjerenje reći joj apsolutno sve. Zapamtite da niste ograničeni rokom i da ne morate razgovarati o svojim problemima ukoliko se ne osjećate ugodno”, kazala je Delawalla.
Ukoliko se osjećate nervozno zbog iznošenja ove teme imajte na umu da postoji velika vjerovatnoća da vaš partner već ima iskustva s depresijom, te da se neće šokirati kada mu to saopštite.
Pratite ponašanje vašeg partnera, ukoliko pokazuje suosjećanje, zrelost i razumijevanje to može biti savršen pokazatelj da mu možete reći aposlutno sve, pa čak i za vaš problem s depresijom. Ako vaš partner djeluje bezosjećajno na način da osuđuje ljude koji se bore s nekom ovisnošću onda je razgovor o depresiji najbolje da odgodite na neko vrijeme.
Zapamtite i to da razgovor o depresiji ne mora biti formalna rasprava. Ne morate zakazati vrijeme i mjesto kada ćete o njoj govoriti. Ne mora to biti čak ni ozbiljan razgovor koji je posvećen isključivo vašem mentalnom zdravlju.
