Danska dijeta traje 13 dana, a skida čak 10 kilograma

Share

Tweet

Share

Share

E-mail

Komentari

Ljudi lude za takozvanom danskom dijetom koja traje svega 13 dana, a uz pomoć koje navodno možete skinuti 10 kilograma.

Danska ili kopenhagenska dijeta je plan ishrane koji traje 13 dana i koji pogoduje brzom skidanju viška kilograma. Ono što je kod nje bitno jeste da poštujete plan do detalja. Ako bi se desilo da ogladnite između obroka, ne smijete jesti, već možete samo popiti čašu vode.

JELOVNIK PO DANIMA:

1. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, špinat kuhan u vodi, 1 paradajz

Večera – 1 velika šnicla (230 g), salata

2. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta

Večera – 1 velika šnicla, salata

3. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Assalamualaikum ♥️ Randomly baca komen dekat viral articles egg diet yang I buat. Mesti ada komen pasal kentut busuk. Kesian tengok orang lain la bla bla bla 🙄 Kentut busuk tu bila kau melantak macam-macam lepas tu kau makan sebiji telur rebus, memang busuk. Kalau buat diet telur ikut meal plan yang I buat tu takde problem kentut busuk langsung! Tak percaya cuba. Adoiii 😆 Ada jugak yang cakap ada ke orang kentut bau wangi? Wangi bau perfume Salvatore Ferragamo tu memang takde, tapi takda bau yang tidak menyenangkan itu normal 🙃 Dah kenapa cerita pasal kentut pulak ni adoiii 😆 Ramai yang DM suruh share meal plan semua, I memang dah lama share, boleh ke # di bio, sebab I memang tak larat nak reply DM sorang-sorang untuk pahamkan atau jawab soalan yang jawapannya I dah tulis siap-siap. Baca ye 🥰 Kalau nak tambah makanan lain tu semua up to you, sebab I pon experimenting myself dengan menu tu. Kalau nak tambah menu lain ke apa anggaplah korang tengah bereksperimen dengan badan sendiri. Kalau rasa berat turun, ada inchloss, so teruskan 👌 #boiledegg #hardboiledeggs #eggs #egg #eggdiet #telur #telurrebus #diettelur #diet #healthyeating #healthylifestyle #healthyhabits #healthyfood #masakapahariini #makanapahariini #eggdietemymellisa #ifdiet #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #eatclean #eatright #youarewhatyoueat

Objavu dijeli Overthinking Kills Happiness✌️ (@emymellisa) Vel 17, 2019 u 5:33 PST

4. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 1 litar džusa, 1 šolja jogurta

Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica mladog sira (25g)

5. dan

Doručak – 1 velika izrendana mrkva sa limunom

Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca

Večera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer

6. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkva

Večera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata

7. dan

Doručak – 1 šolja čaja bez šećera

Ručak – ništa

Večera – 1 janjeći kotlet na žaru, svježe voće

8. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

9. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera

Ručak – 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta

Večera – 1 velika šnicla, salata, voćka

10. dan

Doručak – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata

Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka

11. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta

Ručak – 1 litar džusa, 1 šolja jogurta

Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica (25g) mladog sira

12. dan

Doručak – 1 velika izrendana mrkva s limunom

Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe s limunom i malo maslaca

Večera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer

13. dan

Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost

Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkva

Večera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata

Naravno, u svakom drastičnom mijenjanju plana ishrane, važno je da se prethodno konsultirate s ljekarima. Nijedna dijeta, koliko god brzo skidala višak, neće vas zauvijek riješiti problema dok se ne naučite hraniti uravnoteženo i zdravo, prenosi “Zdravlje u kući“.

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...