Poznato je da fruktoza u prerađenoj hrani utiče na stvaranje dijabetesa tipa 2, ali novo otkriće pokazuje da razara zdravlje jetre. Fruktoza je šećer koji se prirodno nalazi u mnogim namirnicama, uključujući jabuke, višnje, mango, lubenice i kruške.
Zbog slatkog ukusa dodaje se u velikim količinama u prerađenu hranu, kao što su kupovni sokovi, naročito gazirani, slatki mliječni proizvodi, konzervisano voće i mnogi kupovni slatkiši.
Od danas pokušajte da smanjite unos ovih namirnica jer velika količina fruktoze može biti uzrok za cirozu jetre ili potrebu za transplatacijom.
Izbjegavajte bijeli šećer koji u kombinaciji glukoze i fruktoze još više šteti zdravlju organizma.Ako ne možete bez slatkiša onda obezbijedite tijelu dozu zdravog šećera iz voća, povrća, mahunarki i žitarica.70% ljudskog tijela je voda, iz čega nije teško zaključiti da unos vode igra važnu ulogu u održavanju normalnih tjelesnih funkcija. 75% mišića je voda. Kosti takođe sadrže vodu, oko 25%. Čak 82% krvi je sačinjeno od vode,prenosiAura
