No želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko točno vode morate popiti,pise Novi.
Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode točno morate popiti, određuje vaša kilaža.
Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršavjeli s obzirom na vašu tjelesnu težinu:
60 kilograma – 2 litre vode (5-6 serviranja vode od 3,5 decilitra)
65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)
70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)
75 kilograma – 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)
80 kilograma – 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)
85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)
90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)
95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)
100 kilograma – 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)
105 kilograma – 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)
110 kilograma – 3,6 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)
115 i više kilograma – 3,7 litre vode (10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra)
