Visok krvni pritisak ili hipertenzija ugrožava krvne sudove i vitalne organe, a najčešće je uzrokovano lošim načinom ishrane i neredovnom fizičkom aktivnošću, piše “Lovesensa“.
Ukoliko imate visok pritisak potrebno je što prije promijeniti način ishrane i životne navike, a stručnjaci su potvrdili da nam u borbi protiv hipertenzije može pomoći avokado. Američka asocijacija za zdravlje srca potvrdila je da avokado pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska jer je bogat kalijumom. Hrana koja sadrži kalijum reguliše negativan efekat natrijuma u organizmu.
Avokado – Centar-zdravlja.net
Kalijum pozitivno utiče na stanje zidova krvnih sudova, jer kada oni pravilno funkcionišu, imamo izbalansiran krvni pritisak. Konzimiranjem posoljene hrane povećava se nivo natrijuma u krvi, a samim tim raste i pritisak. Kalijum podstiče organizma da preko urina izbaci prekomjeran natrijum i tako se pritisak vraća u normalu.
Poread avokada, namirnice koje su bogate kalijumom su: kajsije, grašak, spanać, tuna, krompir, pomorandže i pečurke.
