Određene namirnice ublažavaju stres, dok ga neke samo pojačavaju. Poznato je da kofein deluje stimulativno na raspoloženje, te može da smanji rizik od depresije, pojačavajući aktivnost dopamina, prevelike količine deluju štetno, pogotovo u kombinaciji sa šećerom, piše Stvar ukusa.
Tamna čokolada je jedna od najboljih antistresnih namirnica, a predlažemo vam da probate i sljedeće.
Suho voće – grožđice, smokve i kajsije
Ovo voće prepuno je vitamina, minerala i hranljivih materija, te daje svu potrebnu energiju i smiruje tijelo.
Borovnice
Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima uz pomoć kojih se tijelo na pravi način bori protiv stresa.
Med i matični mliječ
Proizvodi od pčela su efikasan saveznik u borbi protiv umora i stresa i podstiču obnovu ćelija.
Tamna čokolada
Oslobađa endorfine, odnosno hormone užitka u mozak, te smanjuje kortizol, glavni hormon stresa u telu.
Čaj od matičnjaka
Eterično ulje matičnjaka opušta živčani sistem, te je odličan protiv nervoze i stresa.
Masna riba
Srdela sadrži zdrave masti koje podižu raspoloženje.
Pivski kvasac
Odličan je za ublažavanje manjih oblika depresije i otklanja umor.
Crni čaj
Četiri šoljice ovog čaja dnevno može da snizi nivo kortizola.
Masline, avokado, sezam i lan
Masne kiseline koje se nalaze u njima odlične su u borbi protiv stresa.
Crvena paprika
Sadrži visok udio vitamina C, koji smanjuje kortizol (hormon stresa), prenosi “b92“.
