Odgovarajuće osvetljenje je veoma važno, jer je pogoršan vid često posljedica velike količine svetlosti koja dolazi spolja i jakog osvjetljenja iznutra. Ipak, postoje trikovi koji mogu da olakšaju boravak uz računar.
Kada se kompjuter uključi, svijetlo bi trebalo da bude dvostruko manjeg intenziteta nego što je to slučaj u većini kancelarija, a sunčevu svetlost treba neutralisati tako što će se navući roletne ili zavjese, a svjetlost lampe treba podesiti na što diskretniju jačinu.Odgovarajuće osvetljenje je veoma važno, jer je pogoršan vid često posledica velike količine svetlosti koja dolazi spolja i jakog osvetljenja iznutra. Ipak, postoje trikovi koji mogu da olakšaju boravak uz računar, prenosi kurir.
Kada se kompjuter uključi, svetlo bi trebalo da bude dvostruko manjeg intenziteta nego što je to slučaj u većini kancelarija, a sunčevu svetlost treba neutralisati tako što će se navući roletne ili zavese, a svetlost lampe treba podesiti na što diskretniju jačinu.
Ako je moguće, monitor treba okreniti tako da se prozori nalaze bočno od njega, umesto ispred ili iza.
Na monitor bi trebalo postaviti antirefleks zaštitu, a ako nosite naočare, na njih bi trebalo da se stave antirefleks stakla.
Lekari preporučuju da se podesi oštrina na kompjuteru, da se što češće trepće, jer se na taj način oči ne isušuju i izbegavaju se iritacije.
Ako oči često suze, trebalo bi se konsultovati s očnim lekarom, koji bi u tom slučaju mogao da prepiše neke kapi za oči koje se koriste tokom dana.
Takođe se preporučuje da se oči vežbaju i „istežu“ – svakih 30 minuta bi trebalo skloniti pogled s monitora i usmeriti ga pet do deset sekundi na neki objekat koji se nalazi dalje, niz hodnik.
Druga vežba koja pomaže jeste da se osoba 10 sekundi zagleda u neki dalji objekat, a onda 10 sekundi u bliži; ovu vežbu treba ponoviti 10 puta.
Da bi se sprečilo oštećenje očiju, stručnjaci savetuju da se na svakih sat vremena napravi pauza od deset minuta. renosi
Ako je moguće, monitor treba okreniti tako da se prozori nalaze bočno od njega, umesto ispred ili iza.
Na monitor bi trebalo postaviti antirefleks zaštitu, a ako nosite naočare, na njih bi trebalo da se stave antirefleks stakla.
Ljekari preporučuju da se podesi oštrina na kompjuteru, da se što češće trepće, jer se na taj način oči ne isušuju i izbegavaju se iritacije.
Ako oči često suze, trebalo bi se konsultovati s očnim lekarom, koji bi u tom slučaju mogao da prepiše neke kapi za oči koje se koriste tokom dana.
Takođe se preporučuje da se oči vežbaju i „istežu“ – svakih 30 minuta bi trebalo skloniti pogled s monitora i usmjeriti ga pet do deset sekundi na neki objekat koji se nalazi dalje, niz hodnik.
Druga vežba koja pomaže jeste da se osoba 10 sekundi zagleda u neki dalji objekat, a onda 10 sekundi u bliži; ovu vežbu treba ponoviti 10 puta.
Da bi se spriječilo oštećenje očiju, stručnjaci savjetuju da se na svakih sat vremena napravi pauza od deset minuta.
