So je glavni elektrolit u tijelu, a elektroliti su minerali koji održavaju balansiran protok tečnosti kroz organizam.
Dehidratacija se javlja kao posljedica nedostatka elektrolita i tečnosti koja se gubi obilnim znojenjem, zloupotrebom alkohola, povraćanjem ili dijarejom.
S tim u vezi, izražena potreba za slanom hranom može da ukazuje da tijelo šalje signal da je potrebno povratiti balans elektrolita i tečnosti, piše menshealth.
Zdrave opcije za podmirivanje ovih potreba jesu supa, sok od paradajiza, slani badem, sušene morske alge..
