Iako svi znaju da su cigarete loše za zdravlje, kad odlučite da prestanete da pušite, neće biti lako.
Filozofu Žan Pol Sartru pred kraj života rekli su da će, ako se ne ostavi cigarete, morati da prođe kroz nekoliko operacija amputacija. Ljekarima je odgovorio da mora dobro da razmisli, a kad su ga pitali koje su mu najvažnije stvari u životu, odgovorio je: “Sve. Živjeti. Pušiti”.
Za sve vas koji ste odlučili da prestanete da pušite evo što možete da očekujete:
Nekoliko sati nakon ove odluke, nikotin će početi da napušta krv i falit će vam cigarete. Ovo će se dogoditi u prvih osam sati nakon posljednje cigarete.
Jedan dan nakon prestanka
Ovo je vrhunac nelagodnosti i stresa. Nakon 24 sata, simptomi krize su na najvišem nivou. Moguće je da ćete se znojiti, a kroz znoj izlučivati nikotin.
Dva do tri dana nakon prestanka
Ako do sada niste zapalili cigaretu, u vašem tijelu vjerovatno više nema nikotina. Čulo ukusa i mirisa će početi da oporavljaju, pa bi vam u ovom periodu hrana mogla biti finija.
Sedam dana nakon prestanka
Dobre vijesti – najgore je prošlo! Mnogi pušači vjerovatno će početi da kašlju jer će pluća krenuti da se čiste.
Dvije sedmice nakon prestanka
Cirkulacija postaje bolja, baš poput one kakvu imaju nepušači. Obnavljaju se zubi i desni.
Mjesec dana od posljednje cigarete
Do sada bi svi simptomi krize poput ljutnje, nelagode, nesanice i blage depresije, trebalo da su prestali.
Nakon dva mjeseca
Rizik od srčanog udara pada, a funkcija pluća se poboljšava.
Treći mjesec
Ako planirate da krenete u teretanu, ovo je pravi trenutak, jer će vam tri mjeseca nakon posljednje cigarete biti mnogo lakše da vježbate.
Pola godine od posljednje cigarete
Plućni mehurići obnovljeni su od lošeg uticaja pušenja, ali pluća vam nikada neće biti kao kod nepušača.
Godinu dana od prestanka
Bivši pušači imaju 50 posto manju šansu od srčanog udara, bolesti srca…
Nakon pet godina, rizik od dijabetesa isti je kao i kod nepušača, a deset godina od posljednje cigarete, rizik od smrti uzrokovane rakom pluća upola su manje nego kod pušača, piše “Alo!“.
