Većina ljudi se gotovo svakodnevno žali na umor. U isto vrijeme, oni u prosjeku spavaju oko šest ili sedam sati, umjesto preporučenih osam.
Loš san povezan je sa mnogim ozbiljnim zdravstvenim problemima, poput srčanih bolesti i dijabetesa.
Vašem tijelu je potrebna dovoljna količina sna, najmanje osam sati, kako biste se potpuno odmorili.
Iako možda volite da pročitate vijesti na internetu ili da pogledate nekoliko epizoda svoje omiljene emisije neposredno prije spavanja, jaka svjetlost može vas držati budnima, i prema tome, ova navika će vam otežati da postignete zdrav san preko noći.
Zato, isključivanje televizora i odstupanje od računara sat vremena prije odlaska u krevet može vam biti od velike pomoći.
Pitate se kako da postignete miran san tokom noči?
Srećom, postoji prirodan lijek za uspavljivanje koji mnogi ljudi već imaju u svojoj kuhinji. To je himalajska so!
Himalajska so ima višestruke zdravstvene koristi – poboljšava funkciju nadbubrežne žlezde i pomaže u gubitku kilograma. Ova ružičasta so čak može pomoći kod depresije jer reguliše nivo serotonina u mozgu.
Takođe, dokazano je da himalajska so utiče na regulisanje melatonina, koji je neophodan za san. Sve što trebate je da u tegli pomješate pet kašika sirovog, organskog meda i jednu kafenu kašiku ružičaste himalajske soli.
Prije nego što krenete u krevet stavite malu količinu ove mješavine pod jezik.
Sljedeći put kada budete imali problema sa spavanjem, isprobajte ovaj jednostavan recept.
Bićete nam zahvalni kada se budete probudili odmorni, prenosi .telegraf.
