U svojoj karijeri susreo se sa najtežim oblicima karcinoma i sa pacijentima kojima je ozbiljno bilo narušemo zdravlje, ali on nikad nije bio u ulozi pacijenta.
“Siguran sam da način života dosta utiče na naše zdravlje. Naravno, na neke stvari ne možemo da utičemo, kao što je genetika, ali pravilni životni izbori u mnogome određuju naše zdravstveno stanje”, kaže on.
Ovu su njegova 4 pravila za zdrav i dug život:
1. Jedite raznovrsnu hranu i unosite dosta voća i povrća
U studiji objavljenoj u Nacionalnoj zdravstvenoj biblioteci SAD-a, Nacionalni institut za zdravlje, istraživana je mediteranska dijeta i njeni efekti na zdravlje.
U studiji je učestvovali 1507 ispitanika, od kojih se jedna grupa hranila po principima mediteranske ishrane, dok je druga jela jednolične obroke. Rezultati su sljedeći: Kod prve grupe je zabilježen smanjen rizik od raka, srčanih oboljenja, depresije i bolesti mozga. Osim toga, imali su više energije tokom dana.
2. Neka vam vaša sreća bude prioritet
Mali rituali koji nas čine srećnim, nam pomažu i da duže živimo.
Čak su i studije dokazale da srećni ljudi imaju 3,7 posto manje šanse za preranu smrt. Druga sudija je pokazala da srećni ljudi žive i do 18% duže od onih manje srećnih osoba.
“Strogo vjerujem da je važno raditi stvari koje nas raduju i stavljati sopstevne potrebe na prvo mjesto. To nije sebično, tako se čuva zdravlje”.
3. Umjereno sa alkoholom
“Jedan ili dvije čaše vina u toku nedelje nam neće narušiti zdravlje, ali pretjerano konzumiranje i te kako hoće”.
Pretjerano konzumiranje alkohola u direktnoj je vezi sa bolestima jetre, srca i pankreasa, kao i sa ukupnim povećanim rizikom od rane smrti.
4. Duhan je strogo zabranjen
Dobro je poznato da duhanski dim šteti i pušačima, ali i ljudima u okolini. Duhan razara organizam i izazivač je mnogoh ozbiljnih oboljenja, uključujući i rak.
