Metoda je objašnjena u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko nedjelja vežbe, piše The Sun.
Ovaj sistem je osmišljen kada su u vojci shvatili kako mnogi piloti prave greške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smeni, piloti su bili umorni i nisu mogli da se opuste i naspavaju. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu pogrešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.
Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju
Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge
Treći korak – izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima
Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um
