Jeste li se ikad zapitali zašto ste tako zabrinuti? Ili zašto ste tako emotivni? Je li vam itko ikada rekao da je to sve u vašoj glavi? Pa, u pravu su, donekle. Sve je zapravo u vašem mozgu. Na temelju najveće svjetske baze podataka skeniranja mozga povezanih s ponašanjem, sada se zna da način na koji mislite, djelujete i komunicirate s drugima ovisi o načinu na koji vaš mozak funkcionira.
Koji je tvoj tip mozga?
Nakon proučavanja više od 150.000 pretraga SPECT-a na mozgu u klinikama Amen, jasno je da nisu svi mozgovi isti. SPECT je alat za snimanje mozga koji mjeri protok krvi i aktivnost i prikazuje područja mozga sa zdravom aktivnošću, previše aktivnosti ili nedovoljnom aktivnosti.
Na snimanju mozga su započeli tražeći obrasce koji bi mogli pomoći u dijagnosticiranju i liječenju stanja mentalnog zdravlja, poput ADHD-a, depresije, bipolarnog poremećaja i anksioznosti. No kako su proučavali sve više i više skeniranja, također su shvatili da određeni obrasci mozga odgovaraju tipovima ličnosti.
Na temelju istraživanja identificirali su pet primarnih tipova mozga koji utječu na to tko ste, kako se ponašate i kako se odnosite prema drugima. To je također razlog zašto davanje jedinstvenog plana liječenja svima koji imaju anksioznost, depresiju ili bilo koja druga pitanja mentalnog zdravlja nikada neće uspjeti. Pronalaženje prave prehrane, najboljih dodataka i najučinkovitijeg vježbanja za vaše potrebe ovisi o tipu vašeg mozga.
Tip 1: Uravnoteženi mozak
Uravnoteženi mozak pokazuje puni, ravnomjerni, simetrični protok krvi u većini područja.
Tip osobnosti: Ovo je jedan od najčešćih tipova mozga. Ako imate tip mozga 1, vjerojatno ćete biti usredotočeni, fleksibilni i emocionalno stabilni. Vi ste jedan od onih koji na vrijeme završi posao, pojavi se na vrijeme, ispuni obećanja i dobro se nosi sa životnim usponima i padovima. Općenito, niste previše preuzimatelj rizika i radije slijedite pravila.
Put do karijere: Pojedinci tipa 1 obično su dobri zaposlenici, menadžeri i koordinatori projekata u gotovo bilo kojoj industriji.
Stil učenja: Budući da ste usredotočeni i organizirani, obično vam ide dobro u školi ili na obuci na poslu.
Odnosi: Skloni ste se dobro igrati s drugima i imati odnose bez drame.
Potencijalni problemi: Ako jedete nezdravu hranu, pijete previše, previše sjedite na kauču i provodite sate na društvenim mrežama, možete imati probleme s mentalnim zdravljem.
Poduprite svoj uravnoteženi mozak zdravom prehranom, redovitim vježbanjem i uzmite multivitamine, omega-3 masne kiseline i vitamin D.
Tip 2: Spontani mozak
Ovaj tip obično ima nižu aktivnost u prednjem dijelu mozga u području koje se naziva prefrontalni korteks (PFC).
Tip osobnosti: S ovim tipom mozga volite isprobavati nove stvari, imate širok spektar interesa i radije radite stvari ubrzano nego što imate utvrđeni raspored. Razmišljate izvan okvira, ne vjerujete da se pravila primjenjuju na vas i obično kasnite na sastanke. Organizacija nije vaša jača strana, a vi toliko preuzimate rizik da bi vas ponašanje moglo dovesti u probleme.
Put do karijere: Spontani tip mozga vrlo je čest među poduzetnicima, zabavljačima, političarima i agentima za prodaju nekretnina.
Stil učenja: Ovaj tip je lako omesti i bori se s organizacijom, pa iako ste možda stvarno pametni, može vam biti teško da postignete svoj potencijal.
Odnosi: Budući da volite uzbuđenje u svom životu, ponekad imate tendenciju stvarati dramu u svojim vezama.
Potencijalni problemi: Možete se upustiti u rizično ponašanje, poput previše pijenja, uzimanja droga ili izvanbračnih odnosa. Ova vrsta je ranjiva na ADHD, depresiju i ovisnost.
Sudjelujte u strategijama životnog stila koje pojačavaju aktivnost u prefrontalnom korteksu, uključujući prehranu s više bjelančevina; uzimanje dodataka, poput zelenog čaja, rodiole i ginsenga; i radite kardio vježbe.
Tip 3: Perzistentni mozak
Osobe s ovom vrstom mozga često imaju pojačanu aktivnost u prednjem dijelu mozga u području koje se naziva prednji cingulatni girus (ACG).
Tip osobnosti: Volite raditi neke stvari kako spada. Imate snažnu volju, odbijate prihvatiti ne kao odgovor i mislite da treba biti po vašem. Uspijevate kad možete slijediti rutinu, ali možete ispasti iz forme kad se planovi iznenada promijene i dođe do problema. Možete biti zabrinuti i imati problema s otpuštanjem rana iz prošlosti i skloni ste raspravama.
Put do karijere: Uporni tip mozga čest je među glavnim operativnim direktorima, voditeljima projekata i web inženjerima.
Stil učenja: Najbolje se pokazujete kad imate mogućnosti, pa ćete se htjeti držati predavanja i treninga koji vam daju prostora za učenje gradiva.
Veze: Možete biti tvrdoglavi i skloni ste pamtiti svaku borbu koju ste i vi i vaš partner ikad imali.
Potencijalni problemi: Kada je ACG mozga preaktivan, to znači da možete zapeti na negativnim mislima, što može biti povezano s anksioznošću, depresijom i opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD).
Da biste smirili preaktivni ACG, pojačajte serotonin u mozgu zdravim ugljikohidratima (poput slatkog krumpira i humusa), lososom, puretinom, jajima, orašastim plodovima i sjemenkama.
Tip 4: Osjetljivi mozak
Ova vrsta često ima povećanu aktivnost u limbičkom sustavu, emocionalnim centrima mozga.
Tip osobnosti: Imati osjetljiv tip mozga znači da imate veliku empatiju prema svojim prijateljima, obitelji, bližnjima, pa čak i krznenim životinjama. Možete biti duboko dirnuti glazbom, filmovima i drugim umjetničkim oblicima. Nasilni filmovi, govor mržnje na društvenim mrežama i udarne vijesti su za vas previše pa obično zazirete od njih. Mnogi ljudi s ovim tipom mozga bore se s raspoloženjima, mogu se osjećati preplavljeno i vjerojatno će imati puno automatskih negativnih misli (ANT).
Put do karijere: Osjetljivi tip mozga uobičajen je među terapeutima, zdravstvenim radnicima i socijalnim radnicima, kao i kreativnim tipovima.
Stil učenja: Budući da vam bučna mjesta ne odgovaraju, tražite mjesta za učenje koja su tiha i brinete se da imate čepiće za uši. Potražite savjetnike, mentore ili profesore koji vam pružaju podršku.
Odnosi: Toliko ste prilagođeni drugima da vam je lako znati kada vašem partneru treba zagrljaj ili mu treba malo prostora. Budući da ste toliko osjetljivi na vanjske podražaje, ponekad vam treba samo vrijeme za punjenje, što bi vaši bližnji mogli shvatiti osobno.
Potencijalni problemi: Biti vrlo osjetljiv vas može učiniti osjetljivijima na depresiju, ovisnost i cikličke poremećaje raspoloženja poput bipolarnog poremećaja. Umirite emocionalna središta mozga zdravim mastima, poput avokada, badema i lososa; uzimajte omega-3 masne kiseline i vitamin D te se bavite fizičkim aktivnostima poput plesa ili timskih sportova.
Tip 5: Oprezan mozak
Pojačana aktivnost u centrima za tjeskobu mozga – poput bazalnih ganglija, otočnog korteksa ili amigdale – vidi se kod ove vrste. To je često povezano s niskom razinom neurotransmitera GABA.
Tip osobnosti: Ako imate oprezan tip mozga, vjerojatno ćete osjećati tjeskobu, što vas obično čini spremnijima. Ljudi s ovom vrstom osobnosti imaju toliko zauzet um da im se teško opustiti. Ponekad imate tendenciju očekivati najgore i imate strah od neuspjeha koji vas sprečava da idete prema svojim snovima.
Put do karijere: Volite sigurnost i skloni ste analitičkom umu, tako da možete težiti prema poslovima u računovodstvu, istraživanju ili bazama podataka.
Stil učenja: Vjerojatno ćete se potruditi proučiti nastavu, ali unatoč dobroj pripremljenosti, nervoza na testu može dovesti do neuspjeha na ispitima.
Veze: Možete se bojati odbijanja i tražiti trajno uvjeravanje od partnera, što može ispasti zahtjevni ili posesivni, prenose 24sata.
Potencijalni problemi: Ljudi s ovom vrstom mozga ranjiviji su na tjeskobu i ovisnosti. Umirite svoje mozgove centre za tjeskobu izbjegavajući kofein, alkohol i slatkiše; dopunite svoju prehranu GABA-om, magnezijem i B6 te isprobajte smirujuće aktivnosti poput joge, piše Mbg.
