Donosimo vam recept za napitak koji čisti tijelo, poboljšava rad probave i daje vam osjećaj lakoće.
Potrebno je:
500 ml mlake prokuvane vode; 1 čajna kašičica čia sjemena; sok od 1 limuna; sok od 1 grejpfruta; narendan komadić svježeg đumbira.
Priprema:
Sipajte vodu u šerpu pa joj dodajte đumbir i pustite da voda provri dok se đumbir skuva (oko 5 min). Kada se voda prohladi dodajte joj sok od limuna i grejpfruta, čia sjeme i ostavite da odstoji još jedno 15 do 20 minuta. Konzumirajte tokom dana.
Dozvoljeno je dodati neko bobičasto voće u mješavinu, ukoliko želite ljepši ukus.
Čia sjemenke
Čia sjemenke imaju veliku količinu rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana. Kada se potope u vodi, postaju 15 djelotvornije jer formiraju neku vrstu gela koji zasićuje tijelo, dalje energiju i čisti nam probavu.
Jedna porcija sadrži preporučenu dozu vlakana dnevno, a ovo sjeme pomaže da se reguliše nivo insulina, te da se poboljša proces varenja. Čia sjeme koje u želucu stvara žele, djeluje kao probiotik, podstičući stvaranje dobrih bakterija koje održavaju zdravlje crijevne flore. Izuzetno su korisne za mršavljenje.
Limun
Po svom hemijskom sastavu, sok od limuna je sličan digestivnom soku. Stoga limun doprinosi boljem procesu varenje i čišćenju crijeva. Sok od limuna smanjuje nadimanje, stimuliše jetru i uklanja toksine.
