Doktor Fukucudzi je specijalista za karlične probleme već 20 godina, koji je otkrio da je glavni uzrok velikih naslaga na struku u razilaženju karličnih i podrebarnih kostiju. Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio je istinitost svoje hipoteze i osmislio vježbe za brzo mršavljenje struka. Iako se, ono sto treba da se radi, ne može nazvati vježbama.
Kako se motivisati za vežbanje
Suština metode je: ležati na savijenom u rolnu peškiru nekoliko minuta tri puta dnevno. Rezultat: gubitak suvišnih centimetara u struku. Dakle, evo šta treba raditi
1. Napraviti rolnu (valjak) od peškira i umotati ga u neku traku
2. Sjesti na čvrstu i ravnu površinu (ne krevet!), bolje na pod.
3. Položaj peškira mora biti tačno ispod pupka
watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-5
4. Provjerite, napravite kažiprstima sa obe strane liniju od pupka do peškira. Savijeni peškir mora biti malo širi od širine leđa
5. Opustite se. Stavite noge u širini ramena i savijte stopala tako da se dodiruju samo palčevi
6. Ruke ispružite iznad glave
7. Okrenite dlanove na dole i sastavite male prste
Iskreno rečeno, prilicno neprijatna poza. Ako vam je teško po prvi put ispružiti ruke, ne sekirajte se, ispružite kako možete. Bitno je da se uvjerite da se dodiruju mali prsti na rukama i pačlevi na nogama.
To je to! U ovom položaju treba da ležite 5 minuta. Možete tako ležati 3 puta dnevno, ali prvi put ne više od 5 minuta.
Nije teško, ali na početku postoji neprijatan, čak i bolan osjećaj, jer će vaš skelet početi da se vraća u njegov prirodan položaj. Ako vam je isuviše teško izdržati neophodnih 5 minuta, počnite sa minut-dva i svaki dan povećavajte, dok ne dođete do 5 minuta.
I ne propuštajte ni jedan dan da biste dobili stabilan rezultat! U suštini to je vrsta protezanja. Ako pomjerite valjak ispod grudi – imaćete efekat podizanja grudi. Ako ga stavite na deo ispod rebara – struk će postati više izražen.
Samo budite pažljivi, jer čak i za pet minuta ležanja u ovoj pozi, kosti i zglobovi pomjeraju se.
Dakle, poslije seanse ustajte veoma polako. Prvo na stranu, onda sjesti, a tek onda ustati. Izbjegavajte nagle pokrete. Naravno, ako imate bilo kakvih problema sa kičmom, ledjima, posavjetujte se sa svojim ljekarom ili ortopedom – da li smijete raditi ovu vježbu.
Čak i ako ne vjerujete u ovu metodu, ništa vam ne smeta da probate.
