Postoji čitav spisak namirnica koje sagorijevaju masnoće, kao i vježbanje u teretani.
PROIZVODI KOJI GORE MASTI
Ovsena kaša
Ovsena kaša je jedna od najzdravijih žitarica. Ova divna žitarica napuniće vaše tijelo vitaminima i dijetalnim vlaknima. Ovsena kaša takođe djeluje kao moćno sredstvo za sagorijevanje masti, a takođe smanjuje šećer u krvi, pomaže u uklanjanju lošeg holesterola. Ovsena kaša smanjuje količinu kalorija koja se troši kontaktom molekula masti i šećera u gastrointestinalnom traktu. Nije uzalud što se smatra najboljim doručkom.
Pečurke
Naučne studije su dokazale da nas nizak nivo vitamina D spriječava da izgubimo kilograme. Zbog toga treba da vodite računa o ovome. Pečurke savršeno nadoknađuju nedostatak ovog vitamina. Mogu se dodavati u bilo koja jela koja kuvate: supu, prženju, pa čak i praviti običan sendvič sa njima.
Lubenica
Lubenica je pravo otkriće za mršavljenje. Šteta je samo što su lubenice dostupne samo ljeti. Lubenica ne samo da njeguje, već i povećava nivo tečnosti u tijelu. Dokazano je da lubenice sjajno uklanjaju toksine iz tela. Idealan je za mršavljenje. Zato ne propustite sezonu ove godine.
Maline
Ovo je božji dar za sve. Ako želite nešto slatko, onda jedete nekoliko malina nego čokoladicu. Malina u bilo kom obliku sadrži puno vlakana, koja se efikasno bore protiv masti. Naročito kod stomačne masti.
Zeleno povrće
Zeleno povrće je skladište zdravih vitamina i minerala, a sadrži i minimum kalorija i najviše vlakana. Na policama prodavnica tokom cijele godine možete naći razne vrste zelenila, pa nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo. A ljeti, kada ovo povrće malo košta, jedite ga svaki dan. Smutiji od zelenog povrća su jedno od najboljih sagorijevanja masti.
Jaja
Još jedan proizvod koji bi trebao biti u ishrani. Jaja su bogata proteinima, što doprinosi sitosti. Jaja tope stomak. Sprovedeno je istraživanje koje je dokazalo da su oni koji su pojeli dva jaja za doručak izgubili 65% više kilograma i 34% više zapremine u poređenju sa onima koji su jeli lepinja sa istim sadržajem kalorija.
Badem
Orasi su ono što trebaju onima koji mršave. Naročito bademi, jer sadrže mononezasićene i polinezasićene masti koje vas štite od prejedanja. Šaka badema utoliće glad i prigušiće želju da se pojede nešto štetno. Takođe sadrže puno magnezijuma, koji pomaže u izgradnji mišićne mase.
Masna riba
Vjerovatno znate da je riba vrlo zdrava, ali takođe pomaže u sagorijevanju masti. Skuša, losos i tuna vrlo su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje su vitalne za naše tijelo. Pored toga, masna riba sadrži sastojke koji pomažu u sagorijevanju masti.
Limunska voda
Gorka i kisela hrana pomažu u podsticanju procesa varenja, a to je potrebno onima koji mršave. Tijelo će apsorbovati više hranljivih sastojaka kako bi pomoglo u održavanju zdrave težine. Steknite naviku da ujutru popijete čašu vode sa limunom i vidjet ćete kako se vaše tijelo mijenja.
Sada znate koja hrana sagorijeva masnoće, samo ih morate dodati u svoju ishranu. I ne zaboravite da je gubitak kilograma, naravno, mnogo posla, ali ne biste ga trebali pretvoriti u životni san. Ne treba da potrošite cijeli svoj život na ovo, verujte mi, željena ocjena se može postići za samo par mjeseci, a zatim samo održati rezultat, piše “Dnevni“.
