Na primjer, voće je zdrava, ukusna, prirodno slatka hrana koja može da pomogne u mršavljenju, posebno ako želite da istopite masti na stomaku. Nutricionistknja Korni D’Anđelo kaže da je jedna od najboljih voćki za topljenje sala na stomaku – jabuka.
“Kažu da će vas jedna jabuka dnevno sačuvati od odlaska kod ljekara, zato što je ova namirnica puna zdravih flavonoida i vlakana koji podstiču topljenje masti na stomaku”, kaže nutricionistkinja.
Ona ističe da su jabuke bogate pektinskim vlaknima, koje pomažu da duže budete siti, a mogu i da uspore metabolizam jer se ova vlakna sporije vare.
“Kada smo siti, manje su šanse da ćemo posegnuti za grickalicama, a pošto imaju malo kalorija i šećera, jabuke su sjajno voće za ravan stomak”, dodaje D’Anđelo.
Jabuke su takođe bogate polifenolima, kao i antioksidantima koji pomažu u održavanju i kontroli zdrave telesne težine.
Jedna studija je pokazala da redovno konzumiranje jabuka pomaže ljudima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu da smršaju. Takođe, i japanska studija je pokazala da su polifenoli naročito povezani sa smanjenjem visceralnim masti, koje su najopasnije jer se nalaze u blizini organa.
Osim toga, ova voćka je dobra za skidanje masti na stomaku i zato što je dobra zamena za slatkiše. Konstantno visoka konzumacija šećera povezuje se sa većom količinom abdominalnih masti, dok unos šećera iz prirodnih izvora poput jabuka pomaže u boljoj kontroli telesne težine.
