No, spavanjem su se pozabavili i stručnjaci koji su objavili kako je za svaku osobu moguće odrediti koliko sna joj je potrebno na temelju njezine dobi. Do saznanja je došao tim od 18 znanstvenika i istraživača iz uglednih medicinskih udruga u SAD-u. Pregledali su više od 300 studija o tome koliko sna je idealno, a onda glasovali o tome koliko sna je potrebno za različite dobi. Evo podataka koje prenosi Time:
1: Novorođenčad (0-3 mjeseca) – 14 do 17 sati.
2. Bebe (4-11 mejseci) – 12 do 15 sati.
3. Mala djeca (1-2 godine) – 11 do 14 sati.
4. Predškolci (3-5 godina) – 10 do 13 sati.
5. Djeca škole dobi (6-13 godina) – 9 do 11 sati.
6. Tinejdžeri (14-17 godina) – 8 do 10 sati.
7. Mlađi odrasli (18-25 godina) – 7 do 9 sati.
8. Odrasli (26-64 godine) – 7 do 9 sati.
9. Starije osobe (Iznad 65 godina) – 7 do 8 sati.
Slažete li se vi sa satima sna koji su dodijeljeni vašoj dobnoj skupini? Inače, premalo, ali i previše sna nezdrava su ponašanja koja mogu dovesti do raznih posljedica među kojima je debljanje.
