Kako bismo uživali u ljepotama biljke važno je svakodnevno joj posvetiti pažnju i njegovati je. Isto je s međuljudskim odnosima i vezama. Osjećaj je predivan, međutim, svjesni smo da bi odnos bio zdrav, treba ga započeti na dobrim temeljima. Za njegov rast potrebno je svakodnevno njegovanje. Drugim riječima puno prilagođavanja, razgovora, kompromisa pa onda još malo razgovora.
No, svjesni smo, ne cvijeta uvijek cvijeće i da postoje odnosi kod kojih jednostavno nema pomaka na bolje. Bilo da se radi o romantičnoj vezi, prijateljstvu ili poslovnom odnosu, odluka o puštanju može biti nevjerojatno izazovna. Nevoljkost prekidanja loše veze može se pripisati raznim psihološkim predrasudama i strahovima koji utječu na naš proces donošenja odluka.
Zaglaviti u nesretnoj vezi može imati duboke posljedice na naše mentalno, emocionalno, pa čak i fizičko zdravlje. Odnosi kojima nedostaje međusobnog poštovanja, emocionalne podrške i zajedničkih vrijednosti mogu iscrpiti našu energiju.
Štoviše, ostanak u takvoj vezi može nas spriječiti da tražimo nove, zdravije veze te doživimo ispunjenje i sreću koju zaslužujemo.
Koje nas predrasude drže u nezdravoj vezi?
1. Zabluda “nepovratnih troškova” – odnosno daljnje ulaganje u neuspješan odnos čak i kad vidimo da ne ide na bolje i da odnos postaje toksičniji nego prije. U vezama se ta predrasuda očituje kao nevoljkost otpuštanja zbog vremena, truda i emocionalne energije koju smo već uložili. Držimo se nade da će se stvari poboljšati, racionalizirajući da naša prošla ulaganja opravdavaju našu sadašnju patnju.
Studija objavljena u časopisu Evolution and Human Behavior otkrila je da smo skloni pokazivati višu razinu predanosti svojim partnerima. Čak i kada se možda ne čini logičnim, racionalnim ili korisnim ostati u vezi, pojedinci i dalje njeguju snažan osjećaj prema toksičnoj vezi.
Kako se korigirati? Nastojte biti objektivni. Razmislite ispunjava li odnos istinski vaše potrebe te osjećate li se radosno?
2. Preferencija za poznato – je sklonost održavanja trenutnog stanja odnosa umjesto pokretanja promjena. Strah od promjene može biti paralizirajući. Stoga, čak i ako smo istinski nesretni, možemo odlučiti ostati u takvoj vezi.
U studiji objavljenoj u Personality and Social Psychology Bulletin, sudionici su zamoljeni da naznače bi li radije ostali sa svojim trenutnim partnerom koji posjeduje određeni skup osobina (npr. visoku pouzdanost i nisku privlačnost) ili bi se prebacili na alternativnog partnera koji posjeduje suprotne osobine. Rezultati su otkrili da je za većinu ljudi određena osobina (poput privlačnosti) bila važna samo zato što ju je posjedovala osoba s kojom su već bili u vezi.
Studija je navela nekoliko čimbenika koji su imali značajnu ulogu prema sklonosti za poznatim. Sudionici su bili zabrinuti da će povrijediti osjećaje svog trenutnog partnera ako izaberu nekog drugog. Neki su htjeli izbjeći bilo kakvu neizvjesnost. Više im se sviđala poznata i predvidljiva dinamika koju su imali sa svojim trenutnim partnerom. Neki su sudionici vidjeli svog partnera u pozitivnijem svjetlu i smatrali da alternative nisu tako dobre kao što zapravo jesu. Ova pristrana percepcija učinila ih je sklonijim ostati uz svog trenutnog partnera.
Da biste prevladali osjećaj pristranosti, važno je imati na umu sljedeće:
izazovite svoju zonu udobnosti. Pokušajte shvatiti da vas ostanak u nesretnoj vezi sprječava u istraživanju novih mogućnosti za sreću.
osvijestite svoje stvarne osjećaje i podsjetite se da zaslužujete biti u vezi koja je zdrava
okružite se pozitivnim utjecajima i potražite podršku terapeuta ili savjetnika
3. Žaljenje – ova predrasuda može otežati napuštanje nesretnog partnerstva zbog straha od pogreške i razmišljanja o mogućim posljedicama, kao što je povrjeđivanje partnerovih osjećaja, suočavanje s osudom drugih ili ponovno iskustvo usamljenosti.
Zaključci studije objavljene u Journal of Personality and Social Psychology pokazuju da iskustvo žaljenja ovisi o kontekstu i prethodnim ishodima. Kad stvari idu dobro, pojedinci mogu požaliti što su poduzeli nepotrebne rizike ili poremetili pozitivnu situaciju svojim djelovanjem. S druge strane, kada su prethodni rezultati bili negativni, ljudi mogu požaliti što nisu nešto poduzeli i potencijalno propustili prilike za poboljšanje ili izbjegavanje budućih negativnih posljedica.
Da biste prevladali pristranost izostavljanja, pokušajte sljedeće:
Preoblikujte svoju perspektivu o “žaljenju”. Žaljenje možete zamisliti kao podsjetnik na akcije koje ste poduzeli, što je prirodan dio života i može biti potencijalni katalizator za osobni rast.
Priznajte da je poduzimanje radnji i davanje prioriteta vašoj dobrobiti hrabar i neophodan korak prema osobnom rastu i sreći.
Odluka o izlasku iz nesretne veze nesumnjivo je izazovna. Međutim, zapamtite, zaslužujete biti u vezi koja donosi radost i ljubav, a ne stalni stres i sukobe. piše gloria
