Ako se dijete često žali na iscrpljenost ili umor, pored nedostatka sna, može biti da mu u organizmu nedostaje i određeni vitamin.
Zdravlje nervnog sistema
Kako objašnjavaju pedijatri, umor može biti znak nedostatka vitamina B12, koji je djetetu prvenstveno potreban za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i DNK.
Pored toga, mnoge studije pokazuju da je ovaj vitamin odgovoran za održavanje zdravlja nervnog sistema. Za razliku od drugih vitamina, B12 nije prisutan u voću i povrću jer ga biljke ne proizvode, piše Index.hr.
Umjesto toga, dijete ga najčešće može dobiti preko mesa, uglavnom pilećeg ili ćurećeg i mliječnih proizvoda. Zahvaljujući tome što su ove namirnice lako dostupne, nedostatak vitamina B12 nije uobičajena pojava.
Slabost mišića
Ukoliko se i dogodi, djeca se najčešće žale na umor ili iscrpljenost, a javljaju se i blijeda koža lica, slabost mišića, problemi sa koncentracijom ili pamćenjem, kao i poremećaji varenja, piše Avaz.
