Preporučuje se pratiti krvni pritisak koji bi trebao biti niži od 120/80 mmHg. Ako je krvni pritisak iznad 140/90 mmHg, to se smatra visokim ili hipertenzijom te svakako trebate kontaktirati doktora.
Postoje lijekovi za kontrolu i snižavanje krvnog pritiska, ali i nekoliko jednostavnih prilagodbi koje možete napraviti. Ključno je smanjiti unos natrija, idealno na manje od 1.500 mg dnevno, prenosi Radiosarajevo.
Prema stručnjacima, ishrana s niskim postotkom natrija može biti jednako korisna kao uzimanje jednog do dva lijeka za regulaciju pritiska. Istraživanja iz 2019. sugerišu da visok unos natrija povećava krvni tlak, djelomično zbog zadržavanja vode i promjena u arterijskoj strukturi i funkciji.
Iako prehrana ima važnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska, održavanje zdrave tjelesne težine, adekvatno spavanje, ograničenje unosa alkohola te redovna vježba također mogu pomoći u očuvanju zdravlja, javlja Klik.
