Iako može biti zabavno uživati u suncu i toploti, to može donijeti i stvarnu opasnost od toplotnog udara.
Toplotni udar je ozbiljno stanje koje je obično uzrokovano visokim temperaturama zraka ili vježbanjem. U tom stanju tijelo se više ne može ohladiti i unutarnja temperatura doseže opasno visoke razine, prenosi Klix .
Stanje može zahvatiti svakoga, ali stariji od 75 godina, bebe, ljudi koji imaju ozbiljnu ili dugotrajnu bolest mogli bi biti izloženi većem riziku.
Jedan tihi simptom ovog stanja je osjećaj velike vrućine, ali bez znojenja. Ako neko pokazuje znakove toplotne iscrpljenosti, treba ga ohladiti i dati mu tekućinu.
Pet ekstremnih simptoma toplotnog udara:
Osjećate se zbunjeno
Nemate reakcije ili gubite svijest
Imate napadaj
Temperatura tijela vam je iznad 40 ºC
Ubrzano ili nepravilno dišete
Odmah pozovite hitnu ako osjećate ove simptome.
Stručnjaci kažu da može biti potrebno samo deset minuta da izgorite na suncu i 15 minuta da dobijete toplotni udar, u najgorem slučaju.
Nekoliko načina na koje možete ostati hladni tijekom toplijeg vremena:
Držite se podalje od vrućine ako možete
Ako morate izaći van, ostanite u hladu, osobito između 11 i 15 sati, nosite kremu za sunčanje, šešir i laganu odjeću
Izbjegavajte tjelovježbu ili aktivnost koja vas čini vrućima
Jedite hladnu hranu i piće, izbjegavajte alkohol, kofein i tople napitke
Istuširajte se hladnom vodom ili stavite hladnu vodu na kožu ili odjeću
Zatvorite prozore danju i otvorite ih noću kada vani temperatura padne
