sprobajte i vi ovaj jelovnik i dovedite liniju do savršenstva do ljeta
Jelena Karleuša godinama važi za jednu od najzgodnijih javnih ličnost u našoj zemlji, ali i šire. Za atraktivan izgled dijelom je zaslužna genetika, ali i plan ishrane kojeg se pridržava godinama.
Vjerujemo da su za savršeno izvajane mišiće delom odgovorni i energični nastupu. No, danas se bavimo njenom ishranom.
Kako je svojevremeno priznala, bila je i na strogim dijetama kada je imala 75 kilograma, a njena ishrana zasniva se na zdravim namirnicama, piše portal Srbija danas.
Jelovnik sastoji se od obroka bez mesa, s minimumom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mliječnih proizvoda. Takođe, unosi i dosta voća i povrća. prneosi “Novi“.
PRIMJER JELOVNIKA ZA 3 DANA:
Prvi dan
Doručak: Nemasni sir 400 grama, dve kriške integralnog hleba, salata
Užina: Dvije jabuke
Ručak: Grašak sa povrćem oko 400 grama i salata
Večera: Salata sa tikvicama
Drugi dan
Doručak: Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia sjemenke
Užina: 300grama trešanja
Ručak: Zapečena boranija sa povrćem, salata
Večera: Kiselo mlijeko 360 mililitara i salata
Treći dan
Doručak: Mafini sa tikvicama, salata
Užina: Vitaminska salata sa crvenim kupusom
Ručak: Šampinjoni sa povrćem
Večera: Potaž od povrća
